Qilichbek Madaliyev - H... Qilichbek Madaliyev - H...
Yodgor Mirzajonov - Ram... Yodgor Mirzajonov - Ram...
Bojalar & VIA Marokand ... Bojalar & VIA Marokand ...
Aziz Rajabiy - Jim-jim ... Aziz Rajabiy - Jim-jim ...
Sevara Nazarxon - Kunla... Sevara Nazarxon - Kunla...
Dilso'z ft. Bahodir Niz... Dilso'z ft. Bahodir Niz...



Меню
Поиск
Реклама
Фотоалбом
Сундтреки
. O'zga Sayyoralik Mahbubim - Promise
. Tabib-Sara hi kiyo (soundtreck koreya)
. Ishq Jodusi - Latina Instrumental
. Osiyo-Asi [+ soundreck]
. Sevgi Iztirobi (Kara Sevda) - Soundtreck
. Tabib-soundtreck (koreya)
. Ishq Jodusi - All I want
. Tabib-Na sarakiyo (soundtreck koreya)
. Qish Sanatasi-Soundtreck2
. Iyun Oqshomi - Yagmur (soundtreck)
. Sevishganlar - soundtreck (serial kareya)
. Kuz ertagi-soundtreck 2
. Osiyo-Soundtreck
. Qalbim Chechagi-soundtreck
. Sevishganlar - soundtreck (OST serial kareya)
Главная » Файлы » SOG'LIK

Bosh og‘rig‘ida qanday mahsulotlar yordam beradi?


Har birimiz bosh og‘rig‘i nima ekanligini yaxshi bilamiz. U ertalab o‘zingizni o‘nglab olishga xalaqit beradi, kunduzi diqqatingizni jamlashni qiyinlashtiradi, kechqurun esa uxlay olmaysiz, chunki shaqiqa (migren)dan aziyat chekasiz. Don'tPanic shu haqida maqola taqdim etdi.

Qishda bosh og‘rig‘i nisbatan ko‘proq kuzatiladi: doimiy charchoq his qilasiz, stress yig‘iladi, shuningdek noto‘g‘ri ratsion ham ta'sir ko‘rsatadi. Dorixonalarda ortiqcha pul sarflamang. Dorilar muammolarni hal qilmaydi, shunchaki sindromlarni to‘xtatadi. Parhezshunoslarning ma'lum qilishicha, vitaminlarning doimiy yetishmovchiligi bosh og‘rig‘ining asosiy sababidir - quyidagi mahsulotlarni kundalik ratsionga kiriting va shaqiqa haqida unuting.

 

B12 vitamini va foliy kislotasi

Avitaminoz stress va parishonxotirlikka olib keladi. Ratsionda ayniqsa V12 vitamini va foliy kislotasi bo‘lishi muhim: busiz doimiy shaqiqa kafolatlangan. Ismaloq, qovoq va lavlagi foliy kislota bilan bog‘liq muammolarni bartaraf etadi, tovuq tuxumi esa V12 vitamini bilan ta'minlaydi.

 

B6 vitamini

Qishki ratsionimizda og‘ir va hazm bo‘lishi qiyin bo‘lgan yeguliklar ko‘p. Ichaklarga og‘irlik tushishi ham bosh og‘rig‘ini keltirib chiqaradi. Kundalik parhezga sarhil sabzavotlar, loviya va don mahsulotlarini ham kiriting - shunda siz oshqozoningizni V6 vitamini bilan qo‘llab-quvvatlaysiz.

 

D vitamini

Yaqinda shifokorlar D vitaminining yetishmovchiligi organizmga qanday ta'sir ko‘rsatishiga oid xulosaga kelishdi. Ma'lum bo‘lishicha, bu vitaminning yetishmovchiligi ishchanlik faoliyatining pasayishi va ertalabki bosh og‘riqlariga olib kelar ekan. Dengiz mahsulotlari, tuxumlar, dukkaklilar va toza havoda sayr qilish bu muammoni bartaraf qiladi.

Temir va mis

Ratsionga loviya, yong‘oqlar, dengiz karami, kunjut va jigar qo‘shish kerak - shunda siz organizmdagi temir va mis yetishmovchiligi o‘rnini to‘ldirasiz. Bu elementlarning yetishmasligi qon bosimining tushishi va shaqiqaga olib keladi.

Xulosa

Bosh og‘riqlaridan charchadingizmi? Ochiq havoda sayr qilish, sport bilan shug‘ullanish va keraklicha dam olish bosh og‘rig‘ini eng qimmat dorilardan-da tezroq va samaraliroq davolaydi.



Категория: SOG'LIK
Просмотров: 1504 | Рейтинг: 0| Рейтинг: Bosh og‘rig‘i
Mavzuga Oid Boshqa Yangiliklar:
Реклама


Всего комментариев: 0
Элатма: Сайт ходимлари ўзларига ёқмаган изоҳларни фаоллаштирмаслик ва огоҳлантирмасдан ўчириш ҳуқуқига эга. Изоҳлар ҳақида тўлиқ маълумот мана бу манзилда (босинг)
Имя *:
Email:
Код *:

Профил

Время: 10:18
Добро Пожаловать, Mexmon

 
Логин:
Пароль:
Реклама
Новинка у нас
. Dildora Niyozova - Be Yurak  
. Ozoda Nursaidova - Yalla  
. Vohidjon Isoqov - Qizaloq  
. Otabek Mutalxo'jayev - Kechir Do'stim  
. Qilichbek Madaliyev - Hovli  
. Yodgor Mirzajonov - Ramazon  
. Sherali Jo'rayev - O'zbekona  
. Sharof Muqimov & Sherxon - Asta Kel  
. Alisher Zokirov - Ne Bo'lsaxam  
. Sardor Rahimxon - Aslo Sabringdan Voz Kechma  
. Bunyodbek Saidov - Komiljon Ustoz  
. Bojalar & VIA Marokand - Tanimadingmi  
. Shoxruz (Abadiya) - Yuraklarda  
. Yulduz Turdiyeva - Jilva Namo  
. Jamshid Abduazimov - Ikki Yurak  
. Согдиана - Yori Jonam  
. Guli Asalxo'jayeva - Ishon  
. Shahlo Ahmedova - Ая-Яй  
. Hosila Rahimova - Yelpesse  
. Shohjahon Jo'rayev - Sevmasang Sevma  

Мини-Чат
Tarona.net

Сайтимиз янгиликларидан доимий хабардор бўлиб туриш хизмати by Email


                   
Самое Популярное
. Ummon Guruhi - So'ngi Bor
. Zohid - So'ramanglar
. Shoxrux feat. Timur Rakhmanov - Bexabar
. Jahongir Otajonov - Qaddi Baland (Remix)
. Zohid - Topi
. Shahzoda - Yana Yomg'ir
. Zohid - Sohibjamol
. Ummon Guruhi - Bag'ishladim
. Jahongir Otajonov - Erka Kiyik
. Shahlo Ahmedova - Dona Dona