VIA Marokand - Salom Mu... VIA Marokand - Salom Mu...
Shahlo Ahmedova - Sevas... Shahlo Ahmedova - Sevas...
Vohidjon Isoqov - Salom... Vohidjon Isoqov - Salom...
Daler Xonzoda ft. Marya... Daler Xonzoda ft. Marya...
Bojalar - Yorim (Video ... Bojalar - Yorim (Video ...
Ulug'bek Rahmatullayev ... Ulug'bek Rahmatullayev ...


Меню
Поиск
Реклама
Фотоалбом
Сундтреки
. Sevishganlar - soundtreck (serial kareya)
. Osiyo-Asi [+ soundreck]
. Vorislar - Serendipity (serial korea)
. Qo'rqmas - soundtreck (music)
. Ishq Jodusi - Xing Xing wake Up
. Ayol Qalbi - True Love
. Qaxvaxona - soundtreck (Offical)
. Pazanda - Soundtrack
. Yoz Ifori - Soundtreck
. Sherlock Holmes - soundtreck (offical)
. IRIS-soundtreck [New 2012]
. Pazanda - Did You Forget (Soundtrack)
. Kuz ertagi-soundtreck 2
. Ishdagi Ishq - Песнка о погоде
. Великолепный Век-Soundtreck 3
Главная » Файлы » SOG'LIK

Organizmingiz necha yoshda? Test orqali bilib oling!



 

Kerak bo`ladi: soniyalarni hisoblashi mumkin bo`lgan soat.

Sharti: 4 ta oson mashqlarni bajarib, natijasini yozib boring. Yakunida hisob-kitobini qilasiz. 

1.  Chidamlilik tekshiruvi: O`tirgan bo`lsangiz o`rningizdan turing-da, tomir urish tezligini o`lchang. Endi 20 marta o`tirib-turing. Yana tomir urishini o`lchang. Xo`sh, qanchaga ko`tarildi?
10 ta zarbgacha – 20 ball
10-20 zarbgacha – 40 ball
30-40 zarbgacha – 50 ball
40 ta zarbdan ko`p – 60 ball
Mashqni oxirigacha bajarolmagan bo`lsangiz, 60 ball yoziladi.

2.  Tana elastikligi. Tik turgan holatda oyoq tarafga egiling. Qo`l kafti bilan qancha masofani uddaladingiz?
Qo`lim uchi erga tegayapti – 20 ball
Qo`l uchim erga tegay deyapti – 30 ball
Tizzaning pastki qismiga egila oldim – 40 ball
Tizzamdan salgina pastda – 50 ball
Tizzaga tegindim, xolos – 60 ball

3.  Muvozanat. Mashqni bajarish uchun yordamchi kerak. Ko`zlaringizni yumib, bir oyoqda turing. Ikkinchi oyoq tizzasini buking. Muvozanat yo`qolmasligi kerak. Bu vaqtda yordamchingiz daqiqani hisoblab tursin. Xo`sh, natijangiz?
30 soniyadan ko`p – 20 ball
25 soniya – 30 ball
20 soniya – 40 ball
15 soniya – 50 ball
10 soniya – 60 ball

4. Jismoniy holat. Bir qo`lingizni elka ustidan o`tkazing, ikkinchisini esa yon tarafdan olib o`tib, ikkisini kurakda birlashtiring. Qo`l kaftlari bir-biri bilan birlashishi kerak. Uddaladingizmi?
 Osonlik bilan bajardim – 20 ball
Qo`l uchi tegayapti, ammo barmoqlarni birlashtirolmadim – 30 ball
Qo`llar bir-biriga yaqin, ammo birlashmayapti – 40 ball
Qo`llarimni orqa tarafga o`tkazdim, xolos – 50 ball
Mashqni bajarishga qiynalayapman – 60 ball

Xulosa:
Ballarni qo`shib, yig`indisini 4 ga bo`ling.  Hosil bo`lgan son organizmingiz yoshini ko`rsatadi. Agar yoshingiz o`ttizda bo`lib, test natijasi 45 ni ko`rsatsa, demak organizmingiz 15 yoshga keksaygan. Zudlik bilan sog`lom hayot tarzini boshlang. Test savollariga diqqat qiling, qaysinisida ko`proq ball oldingiz. Yuqori ballga sabab bo`lgan mashqlar ustida ishlab, organizmingizni yoshartiring.


Категория: SOG'LIK
Просмотров: 6113 | Голосов:: 1| Теги:: organizm
Mavzuga Oid Boshqa Yangiliklar:
Реклама

Всего комментариев: 0
Сизда Изоҳ қолдириш ва фикр билдириш хуқуқи мавжуд эмас.
Фақат сайтимиздан руйхатдан ўтган фойдаланувчилар изоҳ қолдириш ва фикр билдиришлари мумкин.
[ РЎЙХАТДАН ЎТИШ | САЙТГА КИРИШ ]

Профил

Время: 15:06
Добро Пожаловать, Mexmon

 
Логин:
Пароль:
Реклама
Новинка у нас
. Madina Mumtoz - Bor Bor Dema  
. Ruhshona - Dil Notinch  
. Umidaxon - Yulduzlar Ayt Menga  
. Ozodbek Nazarbekov - Atirgul  
. Farrux Xamrayev - Musofir  
. Abdulla Qurbonov - Janlimi  
. Xushnud - Mo'jizaviy Qizaloq  
. Shahzoda - Yomg'ir  .
. Ozodbek Nazarbekov - Gul (2017)  
. Kaniza - Malina  
. Bojalar ft. Shohruhxon & Shaxriyor - Yig'lama Muhabbat  
. Bahriddin Zuhriddinov - Senmusan  
. Shoxruz (Abadiya) - O'zbegim  
. Shaxriyor - Hammasi Yolg'on  
. Rayhon - Meniki (Remix)  
. Rayhon - Izlama (Remix)  
. Rayhon - Popuri  
. Farrux Raimov - O'giloy  
. Bojalar - Yorim  
. Jasur Umirov - O'zbek  

Мини-Чат
Tarona.net

Сайтимиз янгиликларидан доимий хабардор бўлиб туриш хизмати by Email


                   
Самое Популярное
. Ummon o'grimi Yoki BENOM... [Exclusive Intervyu]
. Ummon guruhi - Dengiz
. Ummon - Sensiz
. Shahzoda - Shunchaki
. Ummon - Alvido
. Ummon - Sen Kechir
. Ummon - Ana Endi Yeg'la
. Ummon - Eslab Qol
. Ummon - Ming Afsus
. Ummon - Tola