Qilichbek Madaliyev - S... Qilichbek Madaliyev - S...
Kaniza feat. Elvin Mirz... Kaniza feat. Elvin Mirz...
Sharof Muqimov - Qora K... Sharof Muqimov - Qora K...
Ruhshona - Yurakkinam (... Ruhshona - Yurakkinam (...
Ozoda Nursaidova - Qish... Ozoda Nursaidova - Qish...
Ziyoda - Sen Baxtim (Vi... Ziyoda - Sen Baxtim (Vi...


Загрузка...
Меню
Поиск
Реклама
Фотоалбом
Сундтреки
. Sherlock Holmes - soundtreck (mix)
. Ko'sem - Beautiful (Turk serial)
. Pazanda - Soundtrack
. Qalbim Chechagi-soundtreck2
. O'zga Sayyoralik Mahbubim - In Front Of Your
. Iyun Oqshomi - Yeri Nasalama (soundtreck)
. Muhabbat tantanasi - soundtreck
. Bola Uyda yolg'iz-soundtreck
. Saroy Javohiri - Soundtreck
. Ishq Jodusi - Xing Xing wake Up
. Ishq Jodusi - Latina Instrumental
. Efir Sirlari - Soundtrack 2
. Pazanda - Sad Love
. Samomiy Ishq-soundtreck
. O'zga Sayyoralik Mahbubim - Lyn My Destiny
Главная » Файлы » FOYDALI MASLAXATLAR

Uyquga to‘ymaslik natijasida tanangizda aynan nimalar sodir bo‘ladi?


Biz dam olishni noaniq vaqtga qoldirishga odatlanganmiz: odatdagi kunlarda ishdan keyin dam olish qiyin, dam olish kunlarida rejimga rioya qilish undan ham qiyinroq. Bundan tashqari, ko‘pchiligimiz doimiy ravishda zo‘r berib ishlashga majbur bo‘ladigan organizmda nimalar sodir bo‘lishini tushunmaymiz.

Uyqusizlikka shifokorlar qanday munosabatda bo‘lishini bilishni xohlaysizmi? Unda eshiting.

Tashqi ko‘rinish

Yosh va sog‘lom ko‘rinishni xohlaysizmi? Uyquning yetishmasligi terini juda tez buzadi, ajinlar paydo bo‘ladi, terining rangi o‘zgaradi. Hammasidan yomoni shundaki, bu jarayonni orqaga qaytarib bo‘lmaydi.

Diabet

Uyqusizlikka duchor bo‘lgan odamlar ortiqcha vazn bilan birgalikda ko‘pincha ikkinchi tipdagi diabetga ham ega bo‘ladi. Agar ular sutkasiga 7 soatdan uxlamasa, insulinga bog‘liq o‘zgarishlar yomon oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Onkologiya

Haddan tashqari kam uxlash oqibatida ayollarda sut bezlari, erkaklarda esa prostata bezlari saratoni kasalliklari paydo bo‘lishi mumkin.

Yashashga bo‘lgan qiziqishning yo‘qolishi

Bir kunda besh soat va undan kamroq uxlaydiganlar yashashga bo‘lgan intilishini umuman yo‘qotish xavfiga duch keladi. Bunday uyqu rejimida bir haftadan keyin erkaklarda testosteron darajasi 15 foizga tushib ketadi.

Semirish

Uyqusiz o‘tgan tundan keyin organizm yetishmagan quvvatni boshqa manbalardan yig‘ib oladi. Semirish ko‘proq kam uxlashga odatlangan odamlarda uchraydi. Shuningdek tana oshirilgan miqdordagi ovqatlarni qayta ishlashga ulgurolmaydi, buning natijasida hazm qilish a’zolari bilan bog‘liq boshqa muammolar ham paydo bo‘lishi mumkin.

Yurakka zarba

Bir kunda 5 soatdan kam va 9 soatdan ko‘p uxlash yurakka ham salbiy ta’sir ko‘rsatadi. Bunday yashash tarzi ishemik kasalliklar paydo bo‘lish xavfini oshiradi.

Manba: Trendymen



Manba:daryo.uz
Категория: FOYDALI MASLAXATLAR
Просмотров: 4646 | Рейтинг: 0| Рейтинг: Uyquga to‘ymaslik
Mavzuga Oid Boshqa Yangiliklar:
Реклама

Загрузка...

Всего комментариев: 0
Элатма: Сайт ходимлари ўзларига ёқмаган изоҳларни фаоллаштирмаслик ва огоҳлантирмасдан ўчириш ҳуқуқига эга. Изоҳлар ҳақида тўлиқ маълумот мана бу манзилда (босинг)
Имя *:
Email:
Код *:

Профил

Время: 14:39
Добро Пожаловать, Mexmon

 
Логин:
Пароль:
Реклама
Новинка у нас
. Alan Walker feat. Trevor Guthrie - Do It All For You  
. Pitbull & Rhea - Ocean To Ocean  
. Ulug'bek Halikov - Chak Chak  
. Ulug'bek Otajonov - Sog'inch  
. Anvar Sobirov - Oppoq Orzular  
. Daler Xonzoda - Капли За Окном  
. Zohid - Qaydasan Gulim (DJ Taller Mix)  
. Bunyodbek Saidov - Qayting Endi Jo'ralar  
. MiyaGi & Эндшпиль - Kriminal  
. Bobur Ergashev - Afsus Odiyman  
. Yulduz Turdiyeva - Dardi Ishq  
. Yulduz Turdiyeva - Ceyran Amandi  
. Dizayn Jamoasi - Bu Dizayn  
. Zohid - Почему  
. Mirzabek Xolmedov - Erkaklar  
. Sardor Rahimxon - Rasulullohni Yaxshi Ko’rish  
. Qilichbek Madaliyev - Sevgi Sevgi  
. Hulkar Abdullayeva - Onam Bo'ladi  
. Aziz Rametov - Dilam  
. G'iyos Boytoyev - Tegirmon (Remix)  

Мини-Чат
Tarona.net

Сайтимиз янгиликларидан доимий хабардор бўлиб туриш хизмати by Email


                   
Самое Популярное
. Ummon o'grimi Yoki BENOM... [Exclusive Intervyu]
. Ummon guruhi - Dengiz
. Ummon - Sensiz
. Shahzoda - Shunchaki
. Ummon - Alvido
. Ummon - Sen Kechir
. Ummon - Ana Endi Yeg'la
. Ummon - Eslab Qol
. Ummon - Tola
. Ummon - Ming Afsus