Oybek va Nigora - Shiri... Oybek va Nigora - Shiri...
Rayhon - Tomchi (Video ... Rayhon - Tomchi (Video ...
Jamshid Abduazimov - Ke... Jamshid Abduazimov - Ke...
Nilufar Usmonova - Dema... Nilufar Usmonova - Dema...
Mustafo - Bir Olma (Vid... Mustafo - Bir Olma (Vid...
Ravshan Komilov - Tamom... Ravshan Komilov - Tamom...




Меню
Поиск
Реклама
Фотоалбом
Сундтреки
. Qirolicha - Soundtreck (Mishel xonim)
. Iyun Oqshomi - Yeri Nasalama (soundtreck)
. Ko'sem - Soundtreck (Turk serial)
. Qaqnus - Mal De music
. Muxabbat va Extiros - Soundtreck (love)
. Ishdagi Ishq - Песнка о погоде
. Qish Sanatasi - Soundtreck
. Sevgi Iztirobi (Kara Sevda) - Sensizlik
. Alisher Uzoqov - Yonayoturman [soundtreck Tundan Tongacha 2]
. Yoz Ifori - Soundtreck
. Muxabbat va Extiros - soundtreck (Offical)
. Vorislar - Serendipity (serial korea)
. Sevgi Iztirobi (Kara Sevda) - piano music soundtreck
. Choli Qushi-soundtreck
. Великолепный Век-Soundtreck 2
Главная » Файлы » FOYDALI MASLAXATLAR

Uyquga to‘ymaslik natijasida tanangizda aynan nimalar sodir bo‘ladi?


Biz dam olishni noaniq vaqtga qoldirishga odatlanganmiz: odatdagi kunlarda ishdan keyin dam olish qiyin, dam olish kunlarida rejimga rioya qilish undan ham qiyinroq. Bundan tashqari, ko‘pchiligimiz doimiy ravishda zo‘r berib ishlashga majbur bo‘ladigan organizmda nimalar sodir bo‘lishini tushunmaymiz.

Uyqusizlikka shifokorlar qanday munosabatda bo‘lishini bilishni xohlaysizmi? Unda eshiting.

Tashqi ko‘rinish

Yosh va sog‘lom ko‘rinishni xohlaysizmi? Uyquning yetishmasligi terini juda tez buzadi, ajinlar paydo bo‘ladi, terining rangi o‘zgaradi. Hammasidan yomoni shundaki, bu jarayonni orqaga qaytarib bo‘lmaydi.

Diabet

Uyqusizlikka duchor bo‘lgan odamlar ortiqcha vazn bilan birgalikda ko‘pincha ikkinchi tipdagi diabetga ham ega bo‘ladi. Agar ular sutkasiga 7 soatdan uxlamasa, insulinga bog‘liq o‘zgarishlar yomon oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Onkologiya

Haddan tashqari kam uxlash oqibatida ayollarda sut bezlari, erkaklarda esa prostata bezlari saratoni kasalliklari paydo bo‘lishi mumkin.

Yashashga bo‘lgan qiziqishning yo‘qolishi

Bir kunda besh soat va undan kamroq uxlaydiganlar yashashga bo‘lgan intilishini umuman yo‘qotish xavfiga duch keladi. Bunday uyqu rejimida bir haftadan keyin erkaklarda testosteron darajasi 15 foizga tushib ketadi.

Semirish

Uyqusiz o‘tgan tundan keyin organizm yetishmagan quvvatni boshqa manbalardan yig‘ib oladi. Semirish ko‘proq kam uxlashga odatlangan odamlarda uchraydi. Shuningdek tana oshirilgan miqdordagi ovqatlarni qayta ishlashga ulgurolmaydi, buning natijasida hazm qilish a’zolari bilan bog‘liq boshqa muammolar ham paydo bo‘lishi mumkin.

Yurakka zarba

Bir kunda 5 soatdan kam va 9 soatdan ko‘p uxlash yurakka ham salbiy ta’sir ko‘rsatadi. Bunday yashash tarzi ishemik kasalliklar paydo bo‘lish xavfini oshiradi.

Manba: Trendymen



Manba:daryo.uz
Категория: FOYDALI MASLAXATLAR
Просмотров: 3827 | Голосов:: 0| Теги:: Uyquga to‘ymaslik
Mavzuga Oid Boshqa Yangiliklar:
Реклама

Всего комментариев: 0
Элатма: Сайт ходимлари ўзларига ёқмаган изоҳларни фаоллаштирмаслик ва огоҳлантирмасдан ўчириш ҳуқуқига эга. Изоҳлар ҳақида тўлиқ маълумот мана бу манзилда (босинг)
Имя *:
Email:
Код *:

Профил

Время: 12:53
Добро Пожаловать, Mexmon

 
Логин:
Пароль:
Реклама
Новинка у нас
. Oybek va Nigora - Shirintoyim  
. Dilso'z - Aldab-Aldab  
. Shoxrux - Chilparchin  
. Ummon - Tamom  
. Doston Ubaydullayev - Lol Bo'laman  
. Shahzoda Muhammedova - Leytenant  
. Farrux Xamrayev - Kollej Qizlari 3  
. Oybek va Nigora - Madam  
. Akcent feat. Reea - My Lady  
. L'Onе - Frоm Russiа With Lоvе  
. Enriquе Iglеsiаs feat. Bаd Bunny - El Bаnо  
. Jo'rabek - Lolalar  .
. Dineyra - Bilmading  
. Sherzod Bek - Qani Qani  
. Sardor Mamadaliyev - Yig'latma  
. Ziyoda - Mening Qo'shig'im  
. Garri Sedjalni uchratganda - Butterfly  
. Garri Sedjalni uchratganda - Yaadon Mein  
. Ravshan Komilov - Tamomman  
. Munisa Rizayeva - Yomg'ir  

Мини-Чат
Tarona.net

Сайтимиз янгиликларидан доимий хабардор бўлиб туриш хизмати by Email


                   
Самое Популярное
. Ummon o'grimi Yoki BENOM... [Exclusive Intervyu]
. Ummon guruhi - Dengiz
. Ummon - Sensiz
. Shahzoda - Shunchaki
. Ummon - Alvido
. Ummon - Sen Kechir
. Ummon - Ana Endi Yeg'la
. Ummon - Eslab Qol
. Ummon - Tola
. Ummon - Ming Afsus