Ulug'bek Rahmatulla... Ulug'bek Rahmatulla...
Shoxruz (Abadiya) - Faq... Shoxruz (Abadiya) - Faq...
Umar Shamsiyev - Mayli ... Umar Shamsiyev - Mayli ...
Dilso'z - Suyganim ... Dilso'z - Suyganim ...
Madina Mumtoz ft. Bahod... Madina Mumtoz ft. Bahod...
Guli Asalxo'jayeva ... Guli Asalxo'jayeva ...


Меню
Поиск
Реклама
Фотоалбом
Сундтреки
. Qo'rqmas - soundtreck 3
. Muhabbat tafti - Meri Aankhon Mein
. Muhabbat tafti - Rabba Ve
. Ayol Qalbi - True Love
. Ishq Jodusi-soundtreck
. Zerda - Soundtreck
. Tabib-soundtreck (koreya)
. Qalbim Chechagi-soundtreck3
. Efir Sirlari - Soundtrack 3
. Vorislar - Soundtreck (serial korea)
. Qo'rqmas - soundtreck 2
. Sevishganlar - soundtreck (serial kareya)
. Efir Sirlari - Piano Version
. Ishdagi Ishq - Моей душе покоя нет
. Yoz Ifori-Soundtreck
Главная » Файлы » SOG'LIK

Elkadagi og‘riqni qoldiradigan tekin usul

Sizni doimiy ravishda yelkalardagi og‘riq bezovta qiladimi? Va undan qutulish uchun barcha choralarni ko‘rib bo‘ldingizmi? Unday bo‘lsa, sizga hozir so‘zlamoqchi bo‘lgan usullarni ham bajarib ko‘ring. Ular judayam oson. Sizni bu yoqimsiz og‘riqlardan xolos etadi. Buning uchun hech qanday dori-darmonlar yoki mahsulotlar kerak bo‘lmaydi.
Tibbiyot fanlari doktori Endryu Veyl oddiy nafas olish va chiqarish yo‘li bilan yelkadagi og‘riqlarni yengillashtirish yo‘lini o‘ylab topdi. U og‘riqlarni pasayishiga yordam beradi va uni doimiy bajarsangiz ular batamom g‘oyib ham bo‘lishi mumkin. Demak boshladik…
Birinchi qadam
Yotib yoki qulay o‘tirib oling. Tilingizni uchini yuqori tishlar bilan biriktiring. Og‘zingiz orqali nafas oling, yengil hushtak bilan bo‘lsa undan ham yaxshi.
Ikkinchi qadam
Og‘zingizni yoping va burundan nafas oling. Nafasingizni 5–7 soniyaga ushlab turing.
Uchinchi qadam
Birinchi safardagidek og‘zingiz bilan, hushtak yordamida nafas olishni boshlang. Har 6–8 soniyada nafas chiqaring.
To‘rtinchi qadam
Nafas oling va yuqorida ko‘rsatilgan qoidalarni uch martadan takrorlang.
Keyingi safar yelkalaringizda og‘riq tursa darrov dorixonaga yugurmang, balki sizga o‘rgatganimiz nafas olish gimnastikasidan foydalaning. Natijasini ko‘rasiz. Darvoqe, bu haqida xabardor.uz muxlislariga aytib berishni unutmang.
Manba:kun.uz

Категория: SOG'LIK
Просмотров: 4468 | Комментарии: 1 | Голосов:: 0| Теги:: Elkadagi og‘riq, tekin usul
Mavzuga Oid Boshqa Yangiliklar:
Реклама

Всего комментариев: 1
Qaysarcha пишет: | 30.03.2015 | 09:46 #1 Спам
Qaysar_qizcha sinab koraman rahmat malumot uchun
Like | 0
Сизда Изоҳ қолдириш ва фикр билдириш хуқуқи мавжуд эмас.
Фақат сайтимиздан руйхатдан ўтган фойдаланувчилар изоҳ қолдириш ва фикр билдиришлари мумкин.
[ РЎЙХАТДАН ЎТИШ | САЙТГА КИРИШ ]

Профил

Время: 17:46
Добро Пожаловать, Mexmon

 
Логин:
Пароль:
Реклама
Новинка у нас
. Botir Qodirov - Ey quyosh  
. Farrux Hamroyev - Bir aldading  
. Botir Qodirov - Musofir  
. Madina Mumtoz - Sevishin Aytolmadi (Xorazmcha)  
. Alisher Fayz - Oshiq Moshiq  
. Shoxrux ft. Manzura - Qalbimga kir  
. Ulug'bek Rahmatullayev - Lola (Rus Version)  
. Ilhom Farmonov - Sinchalak  
. Sherali Jo'rayev ft. Sevara Nazarxon - Kuygay  
. Sardor Mamadaliyev - Unutmoq Osonmas Sizlarni (Xotira)  
. Sardor Rahimxon - Do'stlarim  
. Jahongir - Jamul Jam  
. Gulsanam Mamazoitova - Yor Deya  
. Ummon Guruhi - Esingdami  
. VIA Marokand - Boychechak (Remix)  
. Ozodbek Nazarbekov - Yanyna Geldim (Turkmancha)  
. Dilso'z - Suyganim  
. Shohruhxon - Parizod  
. Bahrom Nazarov - Kiza Bok (Xorazmcha)  
. Daler Xonzoda - Солнышко (New Version)  

Мини-Чат
Tarona.net

Сайтимиз янгиликларидан доимий хабардор бўлиб туриш хизмати by Email


                   
Самое Популярное
. Ummon o'grimi Yoki BENOM... [Exclusive Intervyu]
. Ummon guruhi - Dengiz
. Ummon - Sensiz
. Shahzoda - Shunchaki
. Ummon - Alvido
. Ummon - Sen Kechir
. Ummon - Ana Endi Yeg'la
. Ummon - Eslab Qol
. Ummon - Ming Afsus
. Ummon - Tola