Jamshid Abduazimov - Ke... Jamshid Abduazimov - Ke...
Nilufar Usmonova - Dema... Nilufar Usmonova - Dema...
Mustafo - Bir Olma (Vid... Mustafo - Bir Olma (Vid...
Ravshan Komilov - Tamom... Ravshan Komilov - Tamom...
Umar Shamsiyev - Nadur ... Umar Shamsiyev - Nadur ...
Manzura - Tavbalar Qild... Manzura - Tavbalar Qild...


Меню
Поиск
Реклама
Фотоалбом
Сундтреки
. Vorislar - Serendipity (serial korea)
. Alisher Uzoqov - Sevgi farishtasi [soundtreck]
. Saroy Javohiri-Soundtreck2
. Ishdagi Ishq - Нас в набитых трамваях
. Efir Sirlari - Piano Version
. Ishq Jodusi - Xing Xing wake Up
. Ishdagi Ishq - Служебный роман
. Pazanda - Im Loving You
. Qish Sanatasi-Soundtreck
. Taqdir O'yini-Va Bank
. Mohim - Oq Ro'molim (OST Meni Kechir)
. Bola Uyda yolg'iz-soundtreck
. Sevgi iztirobi - Soundtreck (Turk serial)
. Kuz ertagi-Piano [soundtreck]
. Sevgi Iztirobi - Anlatamam
Главная » Файлы » SOG'LIK

Elkadagi og‘riqni qoldiradigan tekin usul

Sizni doimiy ravishda yelkalardagi og‘riq bezovta qiladimi? Va undan qutulish uchun barcha choralarni ko‘rib bo‘ldingizmi? Unday bo‘lsa, sizga hozir so‘zlamoqchi bo‘lgan usullarni ham bajarib ko‘ring. Ular judayam oson. Sizni bu yoqimsiz og‘riqlardan xolos etadi. Buning uchun hech qanday dori-darmonlar yoki mahsulotlar kerak bo‘lmaydi.
Tibbiyot fanlari doktori Endryu Veyl oddiy nafas olish va chiqarish yo‘li bilan yelkadagi og‘riqlarni yengillashtirish yo‘lini o‘ylab topdi. U og‘riqlarni pasayishiga yordam beradi va uni doimiy bajarsangiz ular batamom g‘oyib ham bo‘lishi mumkin. Demak boshladik…
Birinchi qadam
Yotib yoki qulay o‘tirib oling. Tilingizni uchini yuqori tishlar bilan biriktiring. Og‘zingiz orqali nafas oling, yengil hushtak bilan bo‘lsa undan ham yaxshi.
Ikkinchi qadam
Og‘zingizni yoping va burundan nafas oling. Nafasingizni 5–7 soniyaga ushlab turing.
Uchinchi qadam
Birinchi safardagidek og‘zingiz bilan, hushtak yordamida nafas olishni boshlang. Har 6–8 soniyada nafas chiqaring.
To‘rtinchi qadam
Nafas oling va yuqorida ko‘rsatilgan qoidalarni uch martadan takrorlang.
Keyingi safar yelkalaringizda og‘riq tursa darrov dorixonaga yugurmang, balki sizga o‘rgatganimiz nafas olish gimnastikasidan foydalaning. Natijasini ko‘rasiz. Darvoqe, bu haqida xabardor.uz muxlislariga aytib berishni unutmang.
Manba:kun.uz


Категория: SOG'LIK
Просмотров: 4887 | Комментарии: 1 | Голосов:: 0| Теги:: Elkadagi og‘riq, tekin usul
Mavzuga Oid Boshqa Yangiliklar:
Реклама

Всего комментариев: 1
Qaysarcha пишет: | 30.03.2015 | 09:46 #1 Спам
Qaysar_qizcha sinab koraman rahmat malumot uchun
Like | 0
Элатма: Сайт ходимлари ўзларига ёқмаган изоҳларни фаоллаштирмаслик ва огоҳлантирмасдан ўчириш ҳуқуқига эга. Изоҳлар ҳақида тўлиқ маълумот мана бу манзилда (босинг)
Имя *:
Email:
Код *:

Профил

Время: 12:52
Добро Пожаловать, Mexmon

 
Логин:
Пароль:
Реклама
Новинка у нас
. Shahzoda Muhammedova - Leytenant  
. Farrux Xamrayev - Kollej Qizlari 3  
. Oybek va Nigora - Madam  
. Akcent feat. Reea - My Lady  
. L'Onе - Frоm Russiа With Lоvе  
. Enriquе Iglеsiаs feat. Bаd Bunny - El Bаnо  
. Jo'rabek - Lolalar  .
. Dineyra - Bilmading  
. Sherzod Bek - Qani Qani  
. Sardor Mamadaliyev - Yig'latma  
. Ziyoda - Mening Qo'shig'im  
. Garri Sedjalni uchratganda - Butterfly  
. Garri Sedjalni uchratganda - Yaadon Mein  
. Ravshan Komilov - Tamomman  
. Munisa Rizayeva - Yomg'ir  
. Subxan - Leylam  
. Ko'sem - Beautiful (Turk serial)  
. Ko'sem - Safiye nin cenazi (Turk serial)  
. Ko'sem - Serial fon (Turk serial)  
. Ko'sem - Soundtreck music (Turk serial)  

Мини-Чат
Tarona.net

Сайтимиз янгиликларидан доимий хабардор бўлиб туриш хизмати by Email


                   
Самое Популярное
. Ummon o'grimi Yoki BENOM... [Exclusive Intervyu]
. Ummon guruhi - Dengiz
. Ummon - Sensiz
. Shahzoda - Shunchaki
. Ummon - Alvido
. Ummon - Sen Kechir
. Ummon - Ana Endi Yeg'la
. Ummon - Eslab Qol
. Ummon - Tola
. Ummon - Ming Afsus