Bojalar - Sharmanda (Vi... Bojalar - Sharmanda (Vi...
Devona Qalb - Bholi Si ... Devona Qalb - Bholi Si ...
Munisa Rizayeva - Xafa ... Munisa Rizayeva - Xafa ...
Gulsanam Mamazoitova - ... Gulsanam Mamazoitova - ...
Alisher Fayz - Iltijo (... Alisher Fayz - Iltijo (...
Sardor Rahimxon - Onam ... Sardor Rahimxon - Onam ...


Меню
Поиск
Реклама
Фотоалбом
Sitora Alimjonova
Sitora Alimjonova
Sitora Alimjonova
Sitora Alimjonova
Сундтреки
. So'nmas Sevgi - Soundtreck
. Bola Uyda yolg'iz-soundtreck
. Qo'rqmas - soundtreck 3
. Tabib-Sara hi kiyo (soundtreck koreya)
. Saroy Javohiri-Soundtreck2
. Saroy Javohiri-Soundtreck4
. Qaqnus - Mal De music
. Efir Sirlari - Soundtrack 3
. Shamollar Mamlakati - soundtreck love (korea)
. Shamollar Mamlakati - soundtreck 2 (korea)
. Ishq Jodusi - Call My Name
. Ayol Qalbi - True Love
. Efir Sirlari - Soundtrack 5
. O'zga Sayyoralik Mahbubim - Lyn My Destiny
. Vorislar - Some Other Day (serial korea)
Главная » Файлы » SOG'LIK

Elkadagi og‘riqni qoldiradigan tekin usul

Sizni doimiy ravishda yelkalardagi og‘riq bezovta qiladimi? Va undan qutulish uchun barcha choralarni ko‘rib bo‘ldingizmi? Unday bo‘lsa, sizga hozir so‘zlamoqchi bo‘lgan usullarni ham bajarib ko‘ring. Ular judayam oson. Sizni bu yoqimsiz og‘riqlardan xolos etadi. Buning uchun hech qanday dori-darmonlar yoki mahsulotlar kerak bo‘lmaydi.
Tibbiyot fanlari doktori Endryu Veyl oddiy nafas olish va chiqarish yo‘li bilan yelkadagi og‘riqlarni yengillashtirish yo‘lini o‘ylab topdi. U og‘riqlarni pasayishiga yordam beradi va uni doimiy bajarsangiz ular batamom g‘oyib ham bo‘lishi mumkin. Demak boshladik…
Birinchi qadam
Yotib yoki qulay o‘tirib oling. Tilingizni uchini yuqori tishlar bilan biriktiring. Og‘zingiz orqali nafas oling, yengil hushtak bilan bo‘lsa undan ham yaxshi.
Ikkinchi qadam
Og‘zingizni yoping va burundan nafas oling. Nafasingizni 5–7 soniyaga ushlab turing.
Uchinchi qadam
Birinchi safardagidek og‘zingiz bilan, hushtak yordamida nafas olishni boshlang. Har 6–8 soniyada nafas chiqaring.
To‘rtinchi qadam
Nafas oling va yuqorida ko‘rsatilgan qoidalarni uch martadan takrorlang.
Keyingi safar yelkalaringizda og‘riq tursa darrov dorixonaga yugurmang, balki sizga o‘rgatganimiz nafas olish gimnastikasidan foydalaning. Natijasini ko‘rasiz. Darvoqe, bu haqida xabardor.uz muxlislariga aytib berishni unutmang.
Manba:kun.uz

Категория: SOG'LIK
Просмотров: 4654 | Комментарии: 1 | Голосов:: 0| Теги:: Elkadagi og‘riq, tekin usul
Mavzuga Oid Boshqa Yangiliklar:
Реклама

Всего комментариев: 1
Qaysarcha пишет: | 30.03.2015 | 09:46 #1 Спам
Qaysar_qizcha sinab koraman rahmat malumot uchun
Like | 0
Элатма: Сайт ходимлари ўзларига ёқмаган изоҳларни фаоллаштирмаслик ва огоҳлантирмасдан ўчириш ҳуқуқига эга. Изоҳлар ҳақида тўлиқ маълумот мана бу манзилда (босинг)
Имя *:
Email:
Код *:

Профил

Время: 03:44
Добро Пожаловать, Mexmon

 
Логин:
Пароль:
Реклама
Новинка у нас
. Sardor Mamadaliyev - O'g'lim  
. Mirzabek Xolmedov - Shokoladim  
. МакSим - На Двоих  
. Eldido guruhi - Oppog'oy  
. Farhod va Shirin - Qalbim Sendadir  
. Benom guruhi - Baxtli bo'l  
. Janob Rasul - Tamara  
. Shaxboz va Navruz - Sog'ina  
. Janob Rasul - Ota-Onam Bor  
. Zohirshoh Jo'rayev - Yaxshi ko'rib qoldim da  
. Sardor Rahimxon ft. Rayhon - Ayirma  
. Zor Intizor - Piya Piya  
. O'zganing Hayoti - Ayyo Paapam  
. Zor Intizor - Dil Dil Deewana  
. Hush Kelibsiz - Uncha Lamba Kad  
. Zor Intizor - Har Dil Jo Pyar Karega  
. O'zganing Hayoti - Oye Oye  
. Shaxzoda - O Mere Khuda  
. O'zganing Hayoti - Nee Jathaga  
. Hush Kelibsiz - Kiya Kiya  

Мини-Чат
Tarona.net

Сайтимиз янгиликларидан доимий хабардор бўлиб туриш хизмати by Email


                   
Самое Популярное
. Ummon o'grimi Yoki BENOM... [Exclusive Intervyu]
. Ummon guruhi - Dengiz
. Ummon - Sensiz
. Shahzoda - Shunchaki
. Ummon - Alvido
. Ummon - Sen Kechir
. Ummon - Ana Endi Yeg'la
. Ummon - Eslab Qol
. Ummon - Ming Afsus
. Ummon - Tola