Gulsanam Mamazoitova - ... Gulsanam Mamazoitova - ...
Alisher Fayz - Iltijo (... Alisher Fayz - Iltijo (...
Sardor Rahimxon - Onam ... Sardor Rahimxon - Onam ...
Umar Shamsiyev - Erkato... Umar Shamsiyev - Erkato...
Daler Xonzoda - Lonely ... Daler Xonzoda - Lonely ...
Ulug'bek Rahmatullayev ... Ulug'bek Rahmatullayev ...


Меню
Поиск
Реклама
Фотоалбом
Sitora Alimjonova
Sitora Alimjonova
Сундтреки
. Ishq Jodusi - Latina Instrumental
. Vorislar - Serendipity (serial korea)
. Tabib-Nadin kal kai (soundtreck koreya)
. Ishdagi Ishq - Моей душе покоя нет
. Ishq Jodusi - Call My Name
. Vorislar - Loves Moment (serial korea)
. Qalbim Chechagi-soundtreck3
. Yoz ifori-Piano [soundtreck]
. Ayol Qalbi - True Love
. Ziyoda-Super Qaynona [soundtreck]
. Qirolicha - Stakan Version
. Samomiy Ishq-soundtreck
. Ishq Jodusi - All I want
. Efir Sirlari - Soundtrack 5
. Hayot Sinovlari - Gulim
Главная » Файлы » SOG'LIK

Elkadagi og‘riqni qoldiradigan tekin usul

Sizni doimiy ravishda yelkalardagi og‘riq bezovta qiladimi? Va undan qutulish uchun barcha choralarni ko‘rib bo‘ldingizmi? Unday bo‘lsa, sizga hozir so‘zlamoqchi bo‘lgan usullarni ham bajarib ko‘ring. Ular judayam oson. Sizni bu yoqimsiz og‘riqlardan xolos etadi. Buning uchun hech qanday dori-darmonlar yoki mahsulotlar kerak bo‘lmaydi.
Tibbiyot fanlari doktori Endryu Veyl oddiy nafas olish va chiqarish yo‘li bilan yelkadagi og‘riqlarni yengillashtirish yo‘lini o‘ylab topdi. U og‘riqlarni pasayishiga yordam beradi va uni doimiy bajarsangiz ular batamom g‘oyib ham bo‘lishi mumkin. Demak boshladik…
Birinchi qadam
Yotib yoki qulay o‘tirib oling. Tilingizni uchini yuqori tishlar bilan biriktiring. Og‘zingiz orqali nafas oling, yengil hushtak bilan bo‘lsa undan ham yaxshi.
Ikkinchi qadam
Og‘zingizni yoping va burundan nafas oling. Nafasingizni 5–7 soniyaga ushlab turing.
Uchinchi qadam
Birinchi safardagidek og‘zingiz bilan, hushtak yordamida nafas olishni boshlang. Har 6–8 soniyada nafas chiqaring.
To‘rtinchi qadam
Nafas oling va yuqorida ko‘rsatilgan qoidalarni uch martadan takrorlang.
Keyingi safar yelkalaringizda og‘riq tursa darrov dorixonaga yugurmang, balki sizga o‘rgatganimiz nafas olish gimnastikasidan foydalaning. Natijasini ko‘rasiz. Darvoqe, bu haqida xabardor.uz muxlislariga aytib berishni unutmang.
Manba:kun.uz

Категория: SOG'LIK
Просмотров: 4632 | Комментарии: 1 | Голосов:: 0| Теги:: Elkadagi og‘riq, tekin usul
Mavzuga Oid Boshqa Yangiliklar:
Реклама

Всего комментариев: 1
Qaysarcha пишет: | 30.03.2015 | 09:46 #1 Спам
Qaysar_qizcha sinab koraman rahmat malumot uchun
Like | 0
Сизда Изоҳ қолдириш ва фикр билдириш хуқуқи мавжуд эмас.
Фақат сайтимиздан руйхатдан ўтган фойдаланувчилар изоҳ қолдириш ва фикр билдиришлари мумкин.
[ РЎЙХАТДАН ЎТИШ | САЙТГА КИРИШ ]

Профил

Время: 15:43
Добро Пожаловать, Mexmon

 
Логин:
Пароль:
Реклама
Новинка у нас
. Shoxruz (Abadiya) - Do'stim  
. Aziz Rametov - Malikam  
. Shohjahon Ulug'bekov - Tufli Mufli  
. Shaxriyor - Popuri  
. Shoxruz (Abadiya) ft. Maxsuma - Baxt  
. Bahrom Nazarov - Baxt Uchun  
. Shaxboz va Navruz - Yordam Ber  
. Shoxruz (Abadiya) - Soy Bo'yida  
. Alisher Fayz - Kammi  
. Mustafo - Mehriban Aile  
. Farrux Xamrayev - Po'mpivoyim  
. Umidaxon - Yig'lamang  
. Ummon Guruhi - Qanday Ayt  
. Shojasur Shoakbarov - Majnuntol  
. Bahriddin Zuhriddinov - Uyg'oning Ona  
. Sur'at Islomov - Duodaman  
. Yagona - Janob  
. Daler Xonzoda - Lonely  
. Shaxriyor - Begonamiz (Remix)  
. Zokir Ochildiyev - Real Baribir Realda  

Мини-Чат
Tarona.net

Сайтимиз янгиликларидан доимий хабардор бўлиб туриш хизмати by Email


                   
Самое Популярное
. Ummon o'grimi Yoki BENOM... [Exclusive Intervyu]
. Ummon guruhi - Dengiz
. Ummon - Sensiz
. Shahzoda - Shunchaki
. Ummon - Alvido
. Ummon - Sen Kechir
. Ummon - Ana Endi Yeg'la
. Ummon - Eslab Qol
. Ummon - Ming Afsus
. Ummon - Tola