Sardor Rahimxon ft. Jon... Sardor Rahimxon ft. Jon...
Oybek va Nigora - Yalin... Oybek va Nigora - Yalin...
Farhod va Shirin - Guli... Farhod va Shirin - Guli...
Bunyodbek Saidov - Sara... Bunyodbek Saidov - Sara...
Via Osiyo - Yomg'ir (Vi... Via Osiyo - Yomg'ir (Vi...
Sardor Rahimxon - Shahn... Sardor Rahimxon - Shahn...


Меню
Поиск
Реклама
Фотоалбом
Сундтреки
. Muhabbat tafti - Rabba Ve
. Tabib-He yo Jin hikyo (soundtreck koreya)
. Vorislar - Soundtreck (serial korea)
. Vorislar - Some Other Day (serial korea)
. So'nmas Sevgi - Soundtreck
. Taqdir O'yini-Va Bank
. Kuz ertagi-Piano [soundtreck]
. Ayol Qalbi - You can't say (english version)
. Sevgi Iztirobi - Silinmi Hatralar
. Qirolicha - Stakan Version
. Vorislar - Serendipity (serial korea)
. Ishq Jodusi - Xing Xing wake Up
. Ishq Jodusi - All I want
. O'zga Sayyoralik Mahbubim - Hello-Goodbye
. Dengiz hukumdori - Offical soundtreck
Главная » Файлы » SOG'LIK

Elkadagi og‘riqni qoldiradigan tekin usul

Sizni doimiy ravishda yelkalardagi og‘riq bezovta qiladimi? Va undan qutulish uchun barcha choralarni ko‘rib bo‘ldingizmi? Unday bo‘lsa, sizga hozir so‘zlamoqchi bo‘lgan usullarni ham bajarib ko‘ring. Ular judayam oson. Sizni bu yoqimsiz og‘riqlardan xolos etadi. Buning uchun hech qanday dori-darmonlar yoki mahsulotlar kerak bo‘lmaydi.
Tibbiyot fanlari doktori Endryu Veyl oddiy nafas olish va chiqarish yo‘li bilan yelkadagi og‘riqlarni yengillashtirish yo‘lini o‘ylab topdi. U og‘riqlarni pasayishiga yordam beradi va uni doimiy bajarsangiz ular batamom g‘oyib ham bo‘lishi mumkin. Demak boshladik…
Birinchi qadam
Yotib yoki qulay o‘tirib oling. Tilingizni uchini yuqori tishlar bilan biriktiring. Og‘zingiz orqali nafas oling, yengil hushtak bilan bo‘lsa undan ham yaxshi.
Ikkinchi qadam
Og‘zingizni yoping va burundan nafas oling. Nafasingizni 5–7 soniyaga ushlab turing.
Uchinchi qadam
Birinchi safardagidek og‘zingiz bilan, hushtak yordamida nafas olishni boshlang. Har 6–8 soniyada nafas chiqaring.
To‘rtinchi qadam
Nafas oling va yuqorida ko‘rsatilgan qoidalarni uch martadan takrorlang.
Keyingi safar yelkalaringizda og‘riq tursa darrov dorixonaga yugurmang, balki sizga o‘rgatganimiz nafas olish gimnastikasidan foydalaning. Natijasini ko‘rasiz. Darvoqe, bu haqida xabardor.uz muxlislariga aytib berishni unutmang.
Manba:kun.uz


Категория: SOG'LIK
Просмотров: 4724 | Комментарии: 1 | Голосов:: 0| Теги:: Elkadagi og‘riq, tekin usul
Mavzuga Oid Boshqa Yangiliklar:
Реклама

Всего комментариев: 1
Qaysarcha пишет: | 30.03.2015 | 09:46 #1 Спам
Qaysar_qizcha sinab koraman rahmat malumot uchun
Like | 0
Элатма: Сайт ходимлари ўзларига ёқмаган изоҳларни фаоллаштирмаслик ва огоҳлантирмасдан ўчириш ҳуқуқига эга. Изоҳлар ҳақида тўлиқ маълумот мана бу манзилда (босинг)
Имя *:
Email:
Код *:

Профил

Время: 02:44
Добро Пожаловать, Mexmon

 
Логин:
Пароль:
Реклама
Новинка у нас
. Munisa Rizayeva - Bor Yoki Yo'q (Solo Version)  
. Shoxruz (Abadiya) - Bevafo Bevafo  
. Alisher Zokirov - Musofir Ayollar  
. Daler - Qanaqasi  
. Jasur Umirov - Avaz  
. Ortiq Sultonov - Bizning Futbolchilar  
. Ozodbek Nazarbekov - Ағаға сағыныш  
. Ruhshona - Yurakkinam  
. Sevara Nazarxon - Izhori Ishq  
. Ulug'bek Halikov - O'rtamizda (Cover Yalla)  
. Tohir Usmonov - Dildorim  
. Izzat Ibragimov (Xo'ja) - Sevgi (New Version)  
. Ilhom Farmonov - Gulbadan  
. Shahzoda - Begim  
. Farrux Xamrayev - Chang  
. Farhod va Shirin - Guliman  
. DJ Piligrim - Unutmasang Bas  
. Oybek va Nigora - Yalintirma  
. Rayhon - Hamma Jam  .
. Tohir Sodiqov - Meniki Bo'lsa (Remix)  

Мини-Чат
Tarona.net

Сайтимиз янгиликларидан доимий хабардор бўлиб туриш хизмати by Email


                   
Самое Популярное
. Ummon o'grimi Yoki BENOM... [Exclusive Intervyu]
. Ummon guruhi - Dengiz
. Ummon - Sensiz
. Shahzoda - Shunchaki
. Ummon - Alvido
. Ummon - Sen Kechir
. Ummon - Ana Endi Yeg'la
. Ummon - Eslab Qol
. Ummon - Ming Afsus
. Ummon - Tola