Farhod va Shirin - Voha... Farhod va Shirin - Voha...
Doston Ubaydullayev - S... Doston Ubaydullayev - S...
Manzura ft. Iroda Dilro... Manzura ft. Iroda Dilro...
Shahzoda feat. Dr. Cost... Shahzoda feat. Dr. Cost...
Shohjahon Jo'rayev ... Shohjahon Jo'rayev ...
Zoirbek va Saida - Anor... Zoirbek va Saida - Anor...


Меню
Поиск
Реклама
Фотоалбом
Сундтреки
. Vorislar - Narin ne (serial korea)
. Oppog'oy Zamonaviy talqinda-Белоснежка.2012 (soundtreck)
. Iyun Oqshomi - Yagmur (soundtreck)
. Saroy Javohiri-Soundtreck3
. Bola Uyda yolg'iz-soundtreck
. Shamollar Mamlakati - soundtreck love (korea)
. Sevishganlar - soundtreck (serial kareya)
. Tabib-Nadin kal kai (soundtreck koreya)
. Efir Sirlari - Soundtrack 3
. Klon-soundtreck
. Lola - NEGA [soundtreck JODUGAR]
. Pazanda - Soundtrack
. Ayol Qalbi - True Love
. Vorislar - Some Other Day (serial korea)
. Yoqotilgan Yillar-Soundtreck
Главная » Файлы » FOYDALI MASLAXATLAR

Inson kayfiyatini ko‘taruvchi 8 mashg‘ulot

1. Harakatda bo‘ling
Charchoq va og‘riq bilan kurashishda jismoniy mashqlarga teng keladigan yo‘q. Axar tanamiz faollashgani sari organizm endorfin — “baxt gormoni”, adrenolin, serotonin va dofamin kabi gormonlarni ishlab chiqara boshlaydi.
2. Qalampir bilan do‘st tutuning
Agar taomingizga qalampir qo‘shib tanovul qilsangiz taxminan 20 daqiqalardan keyin xursand bo‘lishni boshlaysiz. Chunki, organizm endorfin moddasini faolroq ishlab chiqaradi. Shunday ekan xursand bo‘lishni istasangiz, achchiq-achchiq taom yeng.
3. Yaqinlaringizni bag‘ringizga bosing
Quchoqlashish chog‘ida tanamiz oksitotsin – “mehr-muhabbat gormoni” og‘ushida qoladi. Shuning uchun kimnidir bag‘ringizga bosganingizda himoyalanganlik, ishonchni his etasiz. Shuningdek bu gormon stressdan xalos etadi.
4. Shokolad yeng
Ha, buni aytmasak ham yaxshi bilasiz. Yodingizdan chiqmasin dedik-da.
5. Quyosh nurlari g‘amlaringizni aritadi
Bulutli kunda tund kayfiyatda yurishimiz bor gap. Buni qarangki, bobo quyosh yetarlicha nur sochmasligi tufayli o‘sha mashhur baxt gormonlari kamroq ishlab chiqariladi. Shuning uchun mutaxassislar kayfiyat tushganida ochiq havoda, oftob nuridan bahramand bo‘lib sayr qilishni tavsiya qiladilar.
6. Internet imkoniyatlaridan foydalaning 
Kuzatuvlarga ishonadigan bo‘lsak, internet tarmog‘i orqali qiziqarli videoroliklarni tomosha qilgan kishilar 44 foizgacha e’tiborini yaxshiroq jamlarkan. 
7. Sovg‘a ulashing
Buning uchun bayram yoki yangi yilni kutib o‘tirish shart emas. Yaqinlariga tez-tez sovg‘a-salom ulashadigan insonlar o‘zlarini boshqalardan ko‘ra baxtliroq his etishadi. Chunki sovg‘a tanlash jarayonining o‘ziyoq, keyinchalik esa o‘sha onlarni yodga soluvchi xotiralar ham asabiylikni yengishga yordam beradi.
8. San’at shaydosiga aylaning
Inson nigohi go‘zallikka, ayniqsa san’at asariga tushganda organizm qoniqish gormoni – dofomin ishlab chiqarishni faollashtiradi. Shunday ekan, gallereyalar va turli ko‘rgazmalarga borishga odatlaning. Juda vaqtingiz bo‘lmasa, atrofingizni, ish stolingizni, devorlarni yorqin suratlar bilan bezating.

Категория: FOYDALI MASLAXATLAR
Просмотров: 2214 | Комментарии: 1 | Голосов:: 0| Теги:: 8 mashg‘ulot, Inson kayfiyatini ko‘taruvchi
Mavzuga Oid Boshqa Yangiliklar:
Реклама

Всего комментариев: 1
Yulduzxon ★☆ пишет: | 20.10.2016 | 23:14 #1 Спам
yulduzik666 Manga 3 bn 4 yoqdi %)
Like | 0
Сизда Изоҳ қолдириш ва фикр билдириш хуқуқи мавжуд эмас.
Фақат сайтимиздан руйхатдан ўтган фойдаланувчилар изоҳ қолдириш ва фикр билдиришлари мумкин.
[ РЎЙХАТДАН ЎТИШ | САЙТГА КИРИШ ]

Профил

Время: 20:26
Добро Пожаловать, Mexmon

 
Логин:
Пароль:
Реклама
Новинка у нас
. Nilufar Usmonova - Dadasini Qizi  
. Ruxsoor - Qarama  
. Shoxruz (Abadiya) ft. Maxsuma - Kelmadi  
. Xurshid Rasulov - Ajrashgan Bolalar  
. Mango Guruhi - Barchinoy  
. Bobur Ergashev - Yomg'ir Qaytmaydimi  
. Alisher Fayz - Onasi  
. Ziyoda - Man Zor Zor  
. Munisa Rizayeva ft. Rayhon - Bor Yoki Yo'q  
. Mavluda Asalxo'jayeva - O'zbekiston Sog'indim  
. Guli Asalxo'jayeva - O'sha Guliman  
. Manzura ft. Iroda Dilroz - Mustahzod  
. Lola Ahmedova - Buni Hayot Deydilar  
. Lola Ahmedova - Faromusho Nakun  
. Qilichbek Madaliyev - Man Sanga Zorman  
. Shahriyor ft. Zarina Nizomiddinova - Kerakmas  
. Munisa Rizayeva ft. Shahzod Murodov - Qilpillama  
. Qilichbek Madaliyev - Chin Sevgi  
. Shohjahon Jo'rayev - Istadingmu  
. Oybek va Nigora - Ohim  

Мини-Чат
Tarona.net

Сайтимиз янгиликларидан доимий хабардор бўлиб туриш хизмати by Email


                   
Самое Популярное
. Ummon o'grimi Yoki BENOM... [Exclusive Intervyu]
. Ummon guruhi - Dengiz
. Ummon - Sensiz
. Shahzoda - Shunchaki
. Ummon - Alvido
. Ummon - Sen Kechir
. Ummon - Ana Endi Yeg'la
. Ummon - Eslab Qol
. Ummon - Ming Afsus
. Ummon - Tola