Bojalar - Sharmanda (Vi... Bojalar - Sharmanda (Vi...
Devona Qalb - Bholi Si ... Devona Qalb - Bholi Si ...
Munisa Rizayeva - Xafa ... Munisa Rizayeva - Xafa ...
Gulsanam Mamazoitova - ... Gulsanam Mamazoitova - ...
Alisher Fayz - Iltijo (... Alisher Fayz - Iltijo (...
Sardor Rahimxon - Onam ... Sardor Rahimxon - Onam ...


Меню
Поиск
Реклама
Фотоалбом
Sitora Alimjonova
Sitora Alimjonova
Sitora Alimjonova
Sitora Alimjonova
Сундтреки
. O'zga Sayyoralik Mahbubim - Hello-Goodbye
. Ayol Qalbi - True Love
. Saroy Javohiri-Soundtreck5
. Vorislar - Loves Moment (serial korea)
. Qo'rqmas - soundtreck
. Vorislar - Serendipity (serial korea)
. Ishq Jodusi - All I want
. IRIS-soundtreck [New 2012]
. Tabib-He yo Jin hikyo (soundtreck koreya)
. Ishdagi Ishq - Служебный роман
. Ko'ngil bog'i-soundtreck
. Ishdagi Ishq - Нас в набитых трамваях
. Romeo va Juletta - soundtreck
. Alisher Uzoqov - Yonayoturman [soundtreck Tundan Tongacha 2]
. Yoqotilgan Yillar-Soundtreck2
Главная » Файлы » FOYDALI MASLAXATLAR

Inson kayfiyatini ko‘taruvchi 8 mashg‘ulot

1. Harakatda bo‘ling
Charchoq va og‘riq bilan kurashishda jismoniy mashqlarga teng keladigan yo‘q. Axar tanamiz faollashgani sari organizm endorfin — “baxt gormoni”, adrenolin, serotonin va dofamin kabi gormonlarni ishlab chiqara boshlaydi.
2. Qalampir bilan do‘st tutuning
Agar taomingizga qalampir qo‘shib tanovul qilsangiz taxminan 20 daqiqalardan keyin xursand bo‘lishni boshlaysiz. Chunki, organizm endorfin moddasini faolroq ishlab chiqaradi. Shunday ekan xursand bo‘lishni istasangiz, achchiq-achchiq taom yeng.
3. Yaqinlaringizni bag‘ringizga bosing
Quchoqlashish chog‘ida tanamiz oksitotsin – “mehr-muhabbat gormoni” og‘ushida qoladi. Shuning uchun kimnidir bag‘ringizga bosganingizda himoyalanganlik, ishonchni his etasiz. Shuningdek bu gormon stressdan xalos etadi.
4. Shokolad yeng
Ha, buni aytmasak ham yaxshi bilasiz. Yodingizdan chiqmasin dedik-da.
5. Quyosh nurlari g‘amlaringizni aritadi
Bulutli kunda tund kayfiyatda yurishimiz bor gap. Buni qarangki, bobo quyosh yetarlicha nur sochmasligi tufayli o‘sha mashhur baxt gormonlari kamroq ishlab chiqariladi. Shuning uchun mutaxassislar kayfiyat tushganida ochiq havoda, oftob nuridan bahramand bo‘lib sayr qilishni tavsiya qiladilar.
6. Internet imkoniyatlaridan foydalaning 
Kuzatuvlarga ishonadigan bo‘lsak, internet tarmog‘i orqali qiziqarli videoroliklarni tomosha qilgan kishilar 44 foizgacha e’tiborini yaxshiroq jamlarkan. 
7. Sovg‘a ulashing
Buning uchun bayram yoki yangi yilni kutib o‘tirish shart emas. Yaqinlariga tez-tez sovg‘a-salom ulashadigan insonlar o‘zlarini boshqalardan ko‘ra baxtliroq his etishadi. Chunki sovg‘a tanlash jarayonining o‘ziyoq, keyinchalik esa o‘sha onlarni yodga soluvchi xotiralar ham asabiylikni yengishga yordam beradi.
8. San’at shaydosiga aylaning
Inson nigohi go‘zallikka, ayniqsa san’at asariga tushganda organizm qoniqish gormoni – dofomin ishlab chiqarishni faollashtiradi. Shunday ekan, gallereyalar va turli ko‘rgazmalarga borishga odatlaning. Juda vaqtingiz bo‘lmasa, atrofingizni, ish stolingizni, devorlarni yorqin suratlar bilan bezating.

Категория: FOYDALI MASLAXATLAR
Просмотров: 2346 | Комментарии: 1 | Голосов:: 0| Теги:: 8 mashg‘ulot, Inson kayfiyatini ko‘taruvchi
Mavzuga Oid Boshqa Yangiliklar:
Реклама

Всего комментариев: 1
Yulduzxon ★☆ пишет: | 20.10.2016 | 23:14 #1 Спам
yulduzik666 Manga 3 bn 4 yoqdi %)
Like | 0
Элатма: Сайт ходимлари ўзларига ёқмаган изоҳларни фаоллаштирмаслик ва огоҳлантирмасдан ўчириш ҳуқуқига эга. Изоҳлар ҳақида тўлиқ маълумот мана бу манзилда (босинг)
Имя *:
Email:
Код *:

Профил

Время: 23:42
Добро Пожаловать, Mexmon

 
Логин:
Пароль:
Реклама
Новинка у нас
. Izzat Ibragimov (Xo'ja) - Yuragimni ol  
. Yulduz Usmonova - Do'stga zor  
. Radius 21 - Shekspir Monologi  
. Yulduz Usmonova - Tiladim 2006  
. Mirzabek Xolmedov - Onaizor  
. Yulduz Usmonova - Dunyo o'zi shunaqa (2004)  
. Mirzabek Xolmedov - Shokoladim  
. МакSим - На Двоих  
. Eldido guruhi - Oppog'oy  
. Farhod va Shirin - Qalbim Sendadir  
. Benom guruhi - Baxtli bo'l  
. Janob Rasul - Tamara  
. Shaxboz va Navruz - Sog'ina  
. Janob Rasul - Ota-Onam Bor  
. Zohirshoh Jo'rayev - Yaxshi ko'rib qoldim da  
. Sardor Rahimxon ft. Rayhon - Ayirma  
. Zor Intizor - Piya Piya  
. O'zganing Hayoti - Ayyo Paapam  
. Zor Intizor - Dil Dil Deewana  
. Hush Kelibsiz - Uncha Lamba Kad  

Мини-Чат
Tarona.net

Сайтимиз янгиликларидан доимий хабардор бўлиб туриш хизмати by Email


                   
Самое Популярное
. Ummon o'grimi Yoki BENOM... [Exclusive Intervyu]
. Ummon guruhi - Dengiz
. Ummon - Sensiz
. Shahzoda - Shunchaki
. Ummon - Alvido
. Ummon - Sen Kechir
. Ummon - Ana Endi Yeg'la
. Ummon - Eslab Qol
. Ummon - Ming Afsus
. Ummon - Tola