Jasurbek Mavlonov - Gul... Jasurbek Mavlonov - Gul...
Ali Otajonov & Karomat ... Ali Otajonov & Karomat ...
Dildora Niyozova - Rama... Dildora Niyozova - Rama...
Sardor Rahimxon & Dosto... Sardor Rahimxon & Dosto...
Dilso'z - Yurak (Video ... Dilso'z - Yurak (Video ...
Qilichbek Madaliyev - S... Qilichbek Madaliyev - S...





Меню
Поиск
Фотоалбом
Сундтреки
. Bola Uyda yolg'iz-[Один Дома] soundtreck2
. Zoirbek - Katta Odam (SOUNDTRACK)
. Muhabbat tafti - Teri Meri hind soundtreck
. Efir Sirlari - Soundtrack 2
. Kuz ertagi-Piano [soundtreck]
. Ishq Jodusi - Latina Instrumental
. Qaqnus - Mal De music
. Choli Qushi-soundtreck
. Pazanda - Sad Love
. Bola Uyda yolg'iz-soundtreck
. Qish Sanatasi-Soundtreck
. Sevishganlar - soundtreck (serial kareya)
. Ishdagi Ishq - Служебный роман
. Ko'sem - Beautiful (Turk serial)
. Muhabbat tafti - Rabba Ve
Главная » Файлы » Qiziqarli

Ishlarni orqaga surish odatidan qanday voz kechish mumkin?


Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti (JSST) ma’lumotlariga ko‘ra, odamlarning 50 foizdan ko‘pi - surunkali prokrastinator. Ular loyihalarni topshirish vaqtini kechiktirishadi, zarur hisob-kitoblarni vaqtida amalga oshirishmaydi va ish vaqtida ijtimoiy tarmoqlar bo‘ylab "kezishadi".

Ishingiz ko‘p bo‘lsa-yu, hech unga kirisha olmayotgan bo‘lsangiz, nima qilish kerak? "Zdorove s Yelenoy Malishevoy"da shunga doir ma’lumotlar berildi.

Prokrastinatsiya nima?

Prokrastinatsiya - insonning muhim ishlarni rad etib, mayda ishlar bilan shug‘ullanish yoki ko‘ngilochar mashg‘ulotlarga berilish holati. U bir vaqtning o‘zida ishning muhimligi va shoshilinchligini yaxshi anglaydi. Prokrastinatsiya shu jihati bilan dangasalikdan ajralib turadi: biror ishni bajarishga eringan inson buni tushunib tursa-da, xavotir ham olmaydi. U shunchaki ishni chetlab o‘tishga urinadi. Prokrastinator esa o‘zini oqlash uchun bahona izlaydi va vijdoni oldida qiynaladi.

Bu holat 96 foiz odamlarga tanish va umuman normal holat hisoblanadi. Prokrastinatsiya faqat ishda yoqimsiz vaziyatlar va atrofdagilarning noroziligini keltirib chiqargandagina muammoga aylanadi.

Nima uchun prokrastinatsiyaga duch kelamiz?

Bu holatni izohlash mumkin bo‘lgan ko‘p nazariyalar bor. Ularning eng mashhuri hissiyotlar uchun miyaning bir uchastkasi, rejalashtirish va e’tibor uchun esa - boshqasi javob berishi to‘g‘risidagi nazariyadir. Shu bois ko‘ngil yozish istagi va foydali ish qilish zarurati o‘rtasida qarama-qarshilik yuzaga keladi. Agar huzur-xalovat markazi g‘olib bo‘lsa, prokrastinator ishni keyinga qoldiradi va o‘ziga yoqqan biror boshqa mashg‘ulot bilan shug‘ullanadi.

Unga qarshi qanday kurashish mumkin?

Tajribali prokrastinator va WaitButWhy.com sayti asoschisi Tim Urban TED anjumanida prokrastinatsiyaga qarshi kurashga doir qo‘llanmalar ish bermasligini aytdi. Ularni axir aqlli, teran fikrlovchi kishilar yozadi-ku - aks holda ular bunday hajmdagi matn va tadqiqotlarni uddalay olishmas edi. Shunday bo‘lsa-da, vaziyatdan chiqish yo‘lini izlash kerak, bo‘lmasa, prokrastinatsiya butun hayotingizni "eb bitiradi".

Olimlarning prokrastinatsiyaga oid asosiy maslahatlarini e’tiboringizga havola qilamiz - agar ularning hech biri sizga yordam bermasa, psixoanalitikka uchrashish vaqti kelgan bo‘ladi. Sizning prokrastinatsiyaga moyilligingiz qandaydir chuqur psixologik muammoning asorati bo‘lishi mumkin.

1. Ro‘yxat tuzing

Ishlaringizni kichik va oddiy punktlarga ajrating. Masalan, diplom yozishingiz kerak. Taxminan quyidagicha ro‘yxat tuzing:

Mavzuni shakllantirish;
Jihozlashga talablarni aniqlash;
Kompyuterni yoqib, hujjatni yaratish;
Muqovasini tayyorlash;
Shu tariqa katta va juda og‘irdek tuyulgan ish bir necha mayda va oddiy ishlarga aylanadi.

2. Ijtimoiy tarmoqqa kirishni bloklang

Ijtimoiy tarmoqlar - eng kuchli chalg‘ituvchi omil. Qurilmangizga ijtimoiy tarmoqlarga kirishni vaqtinchalik bloklovchi ilovani yuklab oling va telefondagi barcha xabar manbalarini o‘chirib qo‘ying.

3. Realist bo‘ling

Oldingizga haddan tashqari murakkab vazifa qo‘ymang: kirishmoqchi bo‘lgan ishingiz qancha murakkab bo‘lsa, uni boshlash shuncha qiyin bo‘ladi. Oxir-oqibat siz uni keyinga ko‘chirasiz va kuni bo‘yi ijtimoiy tarmoqlarni sahifalab o‘tiraverasiz.

4. Biror ish bilan shug‘ullaning

Siz katta va zerikarli ma’ruza yozishingiz kerak, biroq buning o‘rniga sport zaliga bordingiz, xarid qildingiz va onangizga qo‘ng‘iroq qildingiz. Bu yaxshi. Har holda, kuningiz zoe ketmadi.

5. O‘zingizga yoqadigan ish bilan shug‘ullaning

Ehtimol, gap prokrastinatsiyada emasdir? Balki shunchaki qilayotgan ishingiz o‘zingizga yoqmas. Yoki ich-ichingizdan bu ishning sizga foyda keltirmasligini tushunib turgandirsiz. Ko‘p maosh to‘laydigan emas, o‘zingiz orzu qilgan joyda ishlasangiz, prokrastinatsiya belgilari namoyon bo‘larmidi?

6. Bahs boylang

Ba’zan shunday bo‘ladiki, odamlar ma’lum bir ishni bajarmasalar ham, hech nima bo‘lmasligini bilganliklari uchun uni keyinga surishadi. Shunday qilingki, u ish bajarilishi kerak bo‘lsin: masalan, bahs boylang.



Manba:zamin.uz
Категория: Qiziqarli
Просмотров: 2824 | Рейтинг: 0| Рейтинг: voz kechish mumkin?, Qanday, Ishlarni orqaga surish, odatidan
Mavzuga Oid Boshqa Yangiliklar:
Реклама

Всего комментариев: 0
Сизда Изоҳ қолдириш ва фикр билдириш хуқуқи мавжуд эмас.
Фақат сайтимиздан руйхатдан ўтган фойдаланувчилар изоҳ қолдириш ва фикр билдиришлари мумкин.
[ РЎЙХАТДАН ЎТИШ | САЙТГА КИРИШ ]

Профил

Время: 07:25
Добро Пожаловать, Mexmon

 
Логин:
Пароль:
Новинка у нас
. DJ Piligrim - Вылетай  
. Surayyo Qosimova - Noxaq azoblar  
. San Jay & Konsta - Osmondagi bolalar  
. Timur Usmanov - Nega yor  
. Sarob Guruhi - Yo'limda uchrama  
. Humo guruhi - Bir go'zal  
. Jasurbek Mavlonov - Guli  
. Shoxruz (Abadiya) - Yomon  
. San Jay - Nazaringga meni o'ra  
. Shohzamon - Rossiyada  
. Muzaffar Mirzarahimov - Jiydalar  
. Zohirshoh Jo'rayev - Voha-voha  
. Kaniza - Ichimda zilzila (new version)  
. Nilufar Usmonova - Xasta  
. Yodgor Mirzajonov - Yolg‘on Dunyo  
. Ozoda Nursaidova - So'yla, Istanbul (New Version)  
. Ozoda Nursaidova feat. Sahar - Sevgi Bormi  
. Zohirshoh Jo'rayev - Duo qiling  
. Bahrom Nazarov - G'aribing menman  
. Shohrux (Ummon) - Ramazon  

Самое Популярное
. Sardor Tairov - Ona qizim
. Oybek Xolmedov - Ay sachi burma
. Nilufar Usmonova - Muhabbat
. Sherzod Bek - Onajonim
. Afruz Guruhi - Kim Oladiyo
. Malika Ravshanova - Yomg'ir
. Setora - Afsus (Remix 2021)
. Tohir Sulton feat Soyib Dadaxonov - Achinmagin
. Daler Xonzoda - Amina
. Farrux Hamrayev - Soliha qizim