Yodgor Mirzajonov - Kec... Yodgor Mirzajonov - Kec...
Benom Guruhi - Fevral (... Benom Guruhi - Fevral (...
Asilbek Amanulloh - Ama... Asilbek Amanulloh - Ama...
Jasur Umirov - Sayfi (V... Jasur Umirov - Sayfi (V...
Sarbon Guruhi - Jimir J... Sarbon Guruhi - Jimir J...
Oybek va Nigora - Avram... Oybek va Nigora - Avram...




Меню
Поиск
Реклама
Фотоалбом
Сундтреки
. Muhabbat tafti - Teri Meri hind soundtreck
. Ishq Ertagi - Title sound
. Yoqotilgan Yillar-Soundtreck
. Ishq Jodusi - Call My Name
. Ishq Jodusi - Enticing Trick
. Sevgi Iztirobi (Kara Sevda) - Soundtreck 3
. Sevgi Iztirobi (Kara Sevda) - Soundtreck 2
. Ko'sem - Serial fon (Turk serial)
. Ayol Qalbi - True Love
. Ziyoda - Oqibat [soundtreck]
. Sevgi Iztirobi - Yllar Sonra (turk seriali)
. Saroy Javohiri-Soundtreck2
. Klon-soundtreck
. Efir Sirlari - Soundtrack 5
. Pazanda - Soundtrack
Главная » Файлы » FOYDALI MASLAXATLAR

Piyoda yurishning 7 ta davosi

10 daqiqa: gipertoniya bezovta qilmaydi!

Bir kunda 4 marotaba 10 daqiqadan piyoda yurishni odat qilsangiz, qon bosimingiz me’yorda bo‘ladi.
15 daqiqa: badantarbiya
Tez-tez qadamlar bilan kuniga 120 odim tashlasangiz, 15 daqiqadan 100 kkal.dan xalos bo‘lasiz! Mana, sizga ozishning arzon va qulay usuli!
20 daqiqa: xotirjamlikka erishasiz!
Asabiy ish kunining «yuk»laridan xalos bo‘lmoqchimisiz? Unda har kuni 20 daqiqagina piyoda yuring. Natija sizni, albatta, xursand qiladi. Yana chekishni tashlashni istaganlar, xumor tutganda, 20 daqiqa piyoda yursalar, bu xohish ayni shu daqiqalarda o‘z-o‘zidan yo‘qolarkan.
25 daqiqa: kayfiyatingiz ko‘tariladi!
Toza havoda, hatto, yomg‘irli kunda, yolg‘iz yoxud ko‘ngilga yaqin insoningiz bilan atigi 25 daqiqagina sayr qilsangiz, shirin xotiralarni eslaysiz, qalbingiz yangi va ezgu orzularga to‘ladi. Natijada o‘zingizni baxtli his qilasiz. 
35 daqiqa: stressga qarshi!
Tushkunlikni yengish uchun vaqtingizni ayamang! Axir sizdan nima ketdi? 35 daqiqa toza havoda sayr etsangiz bas!
 45 daqiqa: shamollashga yo‘q deymiz!
Amerikalik olimlar 45 daqiqa davomida marafonda qatnashgan ishtirokchilarning 50 foizi shamollashni yengib o‘tishganini ta’kidlashadi. Chunki aynan piyoda yurganimizda mikroblar va viruslar taslim bo‘larkan. Demak, ayni kunlarda sayr qilishni unutmang!
60 daqiqa: yurakka foyda
Britaniyalik olimlarning aniqlashicha, har kuni 1 soat davomida piyoda sayr qilgan kishilar yurak xastaliklariga kamroq duchor bo‘lisharkan. 


Категория: FOYDALI MASLAXATLAR
Просмотров: 2179 | Голосов:: 0| Теги:: Piyoda yurish, davo, 7 ta
Mavzuga Oid Boshqa Yangiliklar:
Реклама

Загрузка...

Всего комментариев: 0
Сизда Изоҳ қолдириш ва фикр билдириш хуқуқи мавжуд эмас.
Фақат сайтимиздан руйхатдан ўтган фойдаланувчилар изоҳ қолдириш ва фикр билдиришлари мумкин.
[ РЎЙХАТДАН ЎТИШ | САЙТГА КИРИШ ]

Профил

Время: 18:15
Добро Пожаловать, Mexmon

 
Логин:
Пароль:
Реклама
Новинка у нас
. Natan - Нежно-Грубо  
. Shoxruz (Abadiya) - Olifta  
. Iroda Dilroz - Ketaver  
. Xo'ja Guruhi - Esingdami  
. Rayhon - Yurak  
. Dilso'z - Yigit boshi egilmasin  
. Dildora Niyozova - Aldama  
. Dildora Niyozova - Aslida  
. Munisa Rizayeva - Ovuna  
. Farrux Raimov - Uhla  
. Yomg'irlar Mavsumi - Maine Tumse Pyaar Bahut  
. Yulduz Usmonova - Tut Qo‘limdan  
. Hosila Rahimova - Opa  
. Yulduz Usmonova - Tvist  
. Afruz Guruhi feat. Doston Ubaydullayev - Olmacha Anor  
. Bojalar feat. Ruxshona - Jananim  
. VIA Marokand feat. Sanjar Halikov - Jiyda Gullaganda  
. Mavluda Asalxo'jayeva - Sevar Edim  
. Dilso'z ft. Ruxshona & Gulasal - Dugonalar  
. Shahzoda & Shohruhxon - Kel (remix)  

Мини-Чат
Tarona.net

Сайтимиз янгиликларидан доимий хабардор бўлиб туриш хизмати by Email


                   
Самое Популярное
. Ummon o'grimi Yoki BENOM... [Exclusive Intervyu]
. Ummon guruhi - Dengiz
. Ummon - Sensiz
. Shahzoda - Shunchaki
. Ummon - Alvido
. Ummon - Sen Kechir
. Ummon - Ana Endi Yeg'la
. Ummon - Eslab Qol
. Ummon - Tola
. Ummon - Ming Afsus