Bojalar - Zardalaring (... Bojalar - Zardalaring (...
Benom Guruhi - Baxtli B... Benom Guruhi - Baxtli B...
VIA Sharq - Bu Yurak (V... VIA Sharq - Bu Yurak (V...
Sanjar Halikov - Lolala... Sanjar Halikov - Lolala...
L'One - Самая Простая П... L'One - Самая Простая П...
Mavluda Asalxo'jayeva -... Mavluda Asalxo'jayeva -...


Меню
Поиск
Реклама
Фотоалбом
Сундтреки
. Kuz ertagi-Piano [soundtreck]
. Sevgi Iztirobi (Kara Sevda) - music soundtreck
. Sevgi Iztirobi - Anlatamam
. Ishq Jodusi - Latina Instrumental
. O'zga Sayyoralik Mahbubim - Lyn My Destiny
. Titanik-soundtreck
. Osiyo-Asi [soundtreck]
. Vorislar - Loves Moment (serial korea)
. Sevgi Iztirobi (Kara Sevda) - Soundtreck
. Qish Sanatasi-Soundtreck
. Qor Alangasi - Soundtreck [Offical]
. Sevgi Iztirobi (Kara Sevda) - piano music soundtreck
. Tabib-He yo Jin hikyo (soundtreck koreya)
. Sevgi Iztirobi (Kara Sevda) - Soundtreck 3
. So'nmas Sevgi - Soundtreck
Главная » Файлы » FOYDALI MASLAXATLAR

Piyoda yurishning 7 ta davosi

10 daqiqa: gipertoniya bezovta qilmaydi!

Bir kunda 4 marotaba 10 daqiqadan piyoda yurishni odat qilsangiz, qon bosimingiz me’yorda bo‘ladi.
15 daqiqa: badantarbiya
Tez-tez qadamlar bilan kuniga 120 odim tashlasangiz, 15 daqiqadan 100 kkal.dan xalos bo‘lasiz! Mana, sizga ozishning arzon va qulay usuli!
20 daqiqa: xotirjamlikka erishasiz!
Asabiy ish kunining «yuk»laridan xalos bo‘lmoqchimisiz? Unda har kuni 20 daqiqagina piyoda yuring. Natija sizni, albatta, xursand qiladi. Yana chekishni tashlashni istaganlar, xumor tutganda, 20 daqiqa piyoda yursalar, bu xohish ayni shu daqiqalarda o‘z-o‘zidan yo‘qolarkan.
25 daqiqa: kayfiyatingiz ko‘tariladi!
Toza havoda, hatto, yomg‘irli kunda, yolg‘iz yoxud ko‘ngilga yaqin insoningiz bilan atigi 25 daqiqagina sayr qilsangiz, shirin xotiralarni eslaysiz, qalbingiz yangi va ezgu orzularga to‘ladi. Natijada o‘zingizni baxtli his qilasiz. 
35 daqiqa: stressga qarshi!
Tushkunlikni yengish uchun vaqtingizni ayamang! Axir sizdan nima ketdi? 35 daqiqa toza havoda sayr etsangiz bas!
 45 daqiqa: shamollashga yo‘q deymiz!
Amerikalik olimlar 45 daqiqa davomida marafonda qatnashgan ishtirokchilarning 50 foizi shamollashni yengib o‘tishganini ta’kidlashadi. Chunki aynan piyoda yurganimizda mikroblar va viruslar taslim bo‘larkan. Demak, ayni kunlarda sayr qilishni unutmang!
60 daqiqa: yurakka foyda
Britaniyalik olimlarning aniqlashicha, har kuni 1 soat davomida piyoda sayr qilgan kishilar yurak xastaliklariga kamroq duchor bo‘lisharkan. 


Категория: FOYDALI MASLAXATLAR
Просмотров: 2077 | Голосов:: 0| Теги:: Piyoda yurish, davo, 7 ta
Mavzuga Oid Boshqa Yangiliklar:
Реклама

Всего комментариев: 0
Элатма: Сайт ходимлари ўзларига ёқмаган изоҳларни фаоллаштирмаслик ва огоҳлантирмасдан ўчириш ҳуқуқига эга. Изоҳлар ҳақида тўлиқ маълумот мана бу манзилда (босинг)
Имя *:
Email:
Код *:

Профил

Время: 06:57
Добро Пожаловать, Mexmon

 
Логин:
Пароль:
Реклама
Новинка у нас
. Bahrom Nazarov - Hijron  
. Bahrom Nazarov - Intizor  
. Yodgor Mirzajonov - Kechir  
. Rayhon - Unutolaman  .
. Shahzoda - Allo (Qozoqcha)  
. Otabek Mutalxo'jayev - Nozaninam  
. Dj Piligrim - Eslamay  
. Davr Guruhi - Bora Bora  
. Григорий Лепс feat. Тимати - ТыЧегоТакойСерьезный  
. Sitora Farmonova - Habiba  
. Shoxruz (Abadiya) - Eslama  
. Bojalar - Zardalaring  
. Григорий Лепс - Разбитая Любовь  
. Zokir Ochildiyev - Boja Boja  
. Otabek Mutalxo'jayev - Kelmading  
. Shahriyor - O'g'ri  
. Ziyoda - Top Top  
. Manzura - Сағындым  
. VIA Sharq - Bu Yurak  
. Sanjar Halikov - Lolalar  

Мини-Чат
Tarona.net

Сайтимиз янгиликларидан доимий хабардор бўлиб туриш хизмати by Email


                   
Самое Популярное
. Ummon o'grimi Yoki BENOM... [Exclusive Intervyu]
. Ummon guruhi - Dengiz
. Ummon - Sensiz
. Shahzoda - Shunchaki
. Ummon - Alvido
. Ummon - Sen Kechir
. Ummon - Ana Endi Yeg'la
. Ummon - Eslab Qol
. Ummon - Tola
. Ummon - Ming Afsus