Bojalar - Sharmanda (Vi... Bojalar - Sharmanda (Vi...
Devona Qalb - Bholi Si ... Devona Qalb - Bholi Si ...
Munisa Rizayeva - Xafa ... Munisa Rizayeva - Xafa ...
Gulsanam Mamazoitova - ... Gulsanam Mamazoitova - ...
Alisher Fayz - Iltijo (... Alisher Fayz - Iltijo (...
Sardor Rahimxon - Onam ... Sardor Rahimxon - Onam ...


Меню
Поиск
Реклама
Фотоалбом
Sitora Alimjonova
Sitora Alimjonova
Sitora Alimjonova
Sitora Alimjonova
Сундтреки
. O'zga Sayyoralik Mahbubim - Lyn My Destiny
. Hayot Sinovlari - Gulim
. Yoz Ifori-Soundtreck
. Ishdagi Ishq - Моей душе покоя нет
. Yoz ifori-Piano [soundtreck]
. Ishdagi Ishq - Нас в набитых трамваях
. Saroy Javohiri-Soundtreck6
. Yoz Ifori - Soundtreck
. Shamollar Mamlakati - soundtreck 2 (korea)
. Qaqnus - Destiny (korea)
. Qish Sanatasi-Soundtreck
. Oppog'oy Zamonaviy talqinda-Белоснежка.2012 (soundtreck)
. Shamollar Mamlakati - soundtreck love (korea)
. TisMarHan-soundtreck
. Ishq Jodusi - All I want
Главная » Файлы » FOYDALI MASLAXATLAR

Piyoda yurishning 7 ta davosi

10 daqiqa: gipertoniya bezovta qilmaydi!

Bir kunda 4 marotaba 10 daqiqadan piyoda yurishni odat qilsangiz, qon bosimingiz me’yorda bo‘ladi.
15 daqiqa: badantarbiya
Tez-tez qadamlar bilan kuniga 120 odim tashlasangiz, 15 daqiqadan 100 kkal.dan xalos bo‘lasiz! Mana, sizga ozishning arzon va qulay usuli!
20 daqiqa: xotirjamlikka erishasiz!
Asabiy ish kunining «yuk»laridan xalos bo‘lmoqchimisiz? Unda har kuni 20 daqiqagina piyoda yuring. Natija sizni, albatta, xursand qiladi. Yana chekishni tashlashni istaganlar, xumor tutganda, 20 daqiqa piyoda yursalar, bu xohish ayni shu daqiqalarda o‘z-o‘zidan yo‘qolarkan.
25 daqiqa: kayfiyatingiz ko‘tariladi!
Toza havoda, hatto, yomg‘irli kunda, yolg‘iz yoxud ko‘ngilga yaqin insoningiz bilan atigi 25 daqiqagina sayr qilsangiz, shirin xotiralarni eslaysiz, qalbingiz yangi va ezgu orzularga to‘ladi. Natijada o‘zingizni baxtli his qilasiz. 
35 daqiqa: stressga qarshi!
Tushkunlikni yengish uchun vaqtingizni ayamang! Axir sizdan nima ketdi? 35 daqiqa toza havoda sayr etsangiz bas!
 45 daqiqa: shamollashga yo‘q deymiz!
Amerikalik olimlar 45 daqiqa davomida marafonda qatnashgan ishtirokchilarning 50 foizi shamollashni yengib o‘tishganini ta’kidlashadi. Chunki aynan piyoda yurganimizda mikroblar va viruslar taslim bo‘larkan. Demak, ayni kunlarda sayr qilishni unutmang!
60 daqiqa: yurakka foyda
Britaniyalik olimlarning aniqlashicha, har kuni 1 soat davomida piyoda sayr qilgan kishilar yurak xastaliklariga kamroq duchor bo‘lisharkan. 

Категория: FOYDALI MASLAXATLAR
Просмотров: 1989 | Голосов:: 0| Теги:: Piyoda yurish, davo, 7 ta
Mavzuga Oid Boshqa Yangiliklar:
Реклама

Всего комментариев: 0
Элатма: Сайт ходимлари ўзларига ёқмаган изоҳларни фаоллаштирмаслик ва огоҳлантирмасдан ўчириш ҳуқуқига эга. Изоҳлар ҳақида тўлиқ маълумот мана бу манзилда (босинг)
Имя *:
Email:
Код *:

Профил

Время: 21:47
Добро Пожаловать, Mexmon

 
Логин:
Пароль:
Реклама
Новинка у нас
. Sardor Mamadaliyev - O'g'lim  
. Mirzabek Xolmedov - Shokoladim  
. МакSим - На Двоих  
. Eldido guruhi - Oppog'oy  
. Farhod va Shirin - Qalbim Sendadir  
. Benom guruhi - Baxtli bo'l  
. Janob Rasul - Tamara  
. Shaxboz va Navruz - Sog'ina  
. Janob Rasul - Ota-Onam Bor  
. Zohirshoh Jo'rayev - Yaxshi ko'rib qoldim da  
. Sardor Rahimxon ft. Rayhon - Ayirma  
. Zor Intizor - Piya Piya  
. O'zganing Hayoti - Ayyo Paapam  
. Zor Intizor - Dil Dil Deewana  
. Hush Kelibsiz - Uncha Lamba Kad  
. Zor Intizor - Har Dil Jo Pyar Karega  
. O'zganing Hayoti - Oye Oye  
. Shaxzoda - O Mere Khuda  
. O'zganing Hayoti - Nee Jathaga  
. Hush Kelibsiz - Kiya Kiya  

Мини-Чат
Tarona.net

Сайтимиз янгиликларидан доимий хабардор бўлиб туриш хизмати by Email


                   
Самое Популярное
. Ummon o'grimi Yoki BENOM... [Exclusive Intervyu]
. Ummon guruhi - Dengiz
. Ummon - Sensiz
. Shahzoda - Shunchaki
. Ummon - Alvido
. Ummon - Sen Kechir
. Ummon - Ana Endi Yeg'la
. Ummon - Eslab Qol
. Ummon - Ming Afsus
. Ummon - Tola