Yodgor Mirzajonov - Kec... Yodgor Mirzajonov - Kec...
Benom Guruhi - Fevral (... Benom Guruhi - Fevral (...
Asilbek Amanulloh - Ama... Asilbek Amanulloh - Ama...
Jasur Umirov - Sayfi (V... Jasur Umirov - Sayfi (V...
Sarbon Guruhi - Jimir J... Sarbon Guruhi - Jimir J...
Oybek va Nigora - Avram... Oybek va Nigora - Avram...




Меню
Поиск
Реклама
Фотоалбом
Сундтреки
. Yoqotilgan Yillar-Soundtreck2
. Muxabbat va Extiros - Soundtreck (love)
. Ishdagi Ishq - Песнка о погоде
. Ishq Jodusi - Xing Xing wake Up
. Qish Sanatasi-Soundtreck
. Ko'sem - Beautiful (Turk serial)
. Kuz ertagi-soundtreck 2
. Qirolicha - Soundterck
. Qo'rqmas - soundtreck 3
. Sevgi Iztirobi (Kara Sevda) - piano music soundtreck
. Великолепный Век-Soundtreck 2
. Pazanda - Did You Forget (Soundtrack)
. Qirolicha - Soundtreck (Mishel xonim)
. Sevgi Iztirobi (Kara Sevda) - Sensizlik
. Muhabbat tantanasi - soundtreck
Главная » Файлы » SOG'LIK

Qahvaning foyda va zarari

Qahva – foydasi va zarari haqida doimo ashaddiy bahs  ketadigan ichimliklardan biri. Kimdir “erta tongdagi bir chashka qahva organizm uchun foydali, uni tetiklantiradi” desa, boshqa birov ana shu arzimasdek ko‘ringan bir chashka qahva kelgusida surunkali kasalliklarga sabab bo‘lishi mumkinligini uqtiradi. Lekin odatdagidek, haqiqat mana shu da’volarning oralig‘ida yashiringan bo‘ladi. Sizni qahva borasidagi qo‘rquv va  gumonlardan xalos etish maqsadida saytimiz ushbu ichimlikning ijobiy va salbiy tomonlari haqida hikoya qiluvchi infografika tayyorlagan.
Qahvaning ijobiy tomonlari
Kofein iste’moli quyidagi kasalliklar rivojlanishining oldini oladi:
Parkinson kasalligi
Alsgeymer kasalligi
2-turdagi qand kasalligi
Og‘iz bo‘shlig‘i va tomoq saratoni
Ko‘ksov (astma) xuruji
Yurak maromining buzilishi
Insult
Jigar sirrozi
O‘t qopida toshlar paydo bo‘lishi.
Qahva tarkibiga antioksidantlar, vitaminlar, minerallar va proteinlar kiradi.
Qahva sport bilan shug‘ullanganda paydo bo‘ladigan mushak og‘rig‘ini pasaytiradi, shu bois murabbiylar shiddatli mashg‘ulotlardan avval ikki chashka qahva ichishni maslahat berishadi.
Qahva ayrim og‘riq qoldiruvchilarning ta’sir kuchini oshiradi.
Bog‘ uchun foyda: qahva urug‘lari o‘simliklar uchun yerni azot bilan to‘yintiruvchi yaxshi o‘g‘it hisoblanadi.
Kuniga 6 krujka qahva ichgan erkaklarda prostata saratonining eng xatarli shakli   rivojlanishi xavfi 60 foizga kamayadi. Kuniga 1-3 krujka qahva ichganlarda esa bu ko‘rsatkich ikki barobar kam bo‘lgan (30 foiz).
Kuniga kamida 5 krujka qahva ichadigan ayollarda saratonga chalinish xavfi kuniga 1 krujkadan kam ichadiganlarga nisbatan 57 foizga kamaygan. Ashaddiy qahvaxo‘r xonimlar, shuningdek, yoshini e’tiborga olgan holda, ko‘krak saratoniga ham kamroq chalinishar ekan (20 foiz).
Ehtimoliy salbiy jihatlari:
Uyqu maromining buzilishi
Eshitish bilan bog‘liq gallyusinatsiyalar
Ayrim mineral va vitaminlarning yomon o‘zlashishi (jumladan, magniy, rux, temir)
Qon bosimining oshishi
Zaif peshob haydovchi vosita sifatida organizmning suvsizlanishi va undan vitaminlar chiqib ketishiga sabab bo‘lishi mumkin
Tish emali rangining o‘zgarishi
Jig‘ildon qaynashiga olib kelishi ehtimoli bor
Qahvaga haddan ortiq ruju qo‘yish organizmga ziyon keltirishi mumkin
Qahva urug‘larini qovurish jarayonida baland harorat ta’sirida kanserogenlar (krezot, piramidin, qatron, xushbo‘y uglevodorodlar ) paydo bo‘lishi mumkin.
 
Kofeinning krujkadagi  o‘rtacha miqdori (mg):
Drip coffee – 115-175
Espresso -120
Qaynatilgan – 80-135
Eriydigan -65-100
Kofeinsiz, qaynatilgan –3-4
Kofeinsiz, eriydigan -2-3
Kaloriyaning ko‘payishi (kkal):
Ko‘pirtirilgan qaymoqli (100 g) – 77
Karamel – 25
Paketchadagi shakar -15
Xushbo‘y qaymoq  (1 st.l ) – 15-35
Yog‘li sut (1 st.l) – 18
Yog‘sizlantirilgan sut (2 st.l) – 11
Soyali sut (2 st.l) -17. 


Категория: SOG'LIK
Просмотров: 9065 | Голосов:: 1| Теги:: Qahva, salbiy, ijobiy
Mavzuga Oid Boshqa Yangiliklar:
Реклама

Загрузка...

Всего комментариев: 0
Сизда Изоҳ қолдириш ва фикр билдириш хуқуқи мавжуд эмас.
Фақат сайтимиздан руйхатдан ўтган фойдаланувчилар изоҳ қолдириш ва фикр билдиришлари мумкин.
[ РЎЙХАТДАН ЎТИШ | САЙТГА КИРИШ ]

Профил

Время: 16:59
Добро Пожаловать, Mexmon

 
Логин:
Пароль:
Реклама
Новинка у нас
. Dilso'z - Yigit boshi egilmasin  
. Dildora Niyozova - Aldama  
. Dildora Niyozova - Aslida  
. Munisa Rizayeva - Ovuna  
. Farrux Raimov - Uhla  
. Yomg'irlar Mavsumi - Maine Tumse Pyaar Bahut  
. Yulduz Usmonova - Tut Qo‘limdan  
. Hosila Rahimova - Opa  
. Yulduz Usmonova - Tvist  
. Afruz Guruhi feat. Doston Ubaydullayev - Olmacha Anor  
. Bojalar feat. Ruxshona - Jananim  
. VIA Marokand feat. Sanjar Halikov - Jiyda Gullaganda  
. Mavluda Asalxo'jayeva - Sevar Edim  
. Dilso'z ft. Ruxshona & Gulasal - Dugonalar  
. Shahzoda & Shohruhxon - Kel (remix)  
. Mavluda Asalxo'jayeva - Ajab Ajab  
. Ummon guruhi - Bir kun  
. Dilnoza Ismiyaminova - Bahor  
. Lola Ahmedova - Sandan Nigaranam  
. Shohruhxon ft. Shahlo Ahmedova - Farqi Yo'q  

Мини-Чат
Tarona.net

Сайтимиз янгиликларидан доимий хабардор бўлиб туриш хизмати by Email


                   
Самое Популярное
. Ummon o'grimi Yoki BENOM... [Exclusive Intervyu]
. Ummon guruhi - Dengiz
. Ummon - Sensiz
. Shahzoda - Shunchaki
. Ummon - Alvido
. Ummon - Sen Kechir
. Ummon - Ana Endi Yeg'la
. Ummon - Eslab Qol
. Ummon - Tola
. Ummon - Ming Afsus