Nilufar Usmonova - Kel ... Nilufar Usmonova - Kel ...
Sardor Rahimxon - Madin... Sardor Rahimxon - Madin...
Sardor Mamadaliyev - Ar... Sardor Mamadaliyev - Ar...
Asilbek Amanulloh - Jan... Asilbek Amanulloh - Jan...
Bahriddin Zuhriddinov -... Bahriddin Zuhriddinov -...
Bexruz Tohirov - Yolg'z... Bexruz Tohirov - Yolg'z...


Меню
Поиск
Реклама
Фотоалбом
Сундтреки
. So'nmas Sevgi - Soundtreck
. Ishdagi Ishq - Служебный роман
. Tabib-Na sarakiyo (soundtreck koreya)
. Qo'rqmas - soundtreck
. Muhabbat tafti - Meri Aankhon Mein
. Vorislar - Serendipity (serial korea)
. Sevishganlar - soundtreck (serial kareya)
. Yoz Ifori - Soundtreck
. Saroy Javohiri - Soundtreck
. Pazanda - Soundtrack
. Ishq Ertagi - Title sound
. Soundtreck-Великолепный Век
. Ishq Jodusi-soundtreck
. Ishdagi Ishq - Песнка о погоде
. Iyun Oqshomi - Yeri Nasalama (soundtreck)
Главная » Файлы » SOG'LIK

Qahvaning foyda va zarari

Qahva – foydasi va zarari haqida doimo ashaddiy bahs  ketadigan ichimliklardan biri. Kimdir “erta tongdagi bir chashka qahva organizm uchun foydali, uni tetiklantiradi” desa, boshqa birov ana shu arzimasdek ko‘ringan bir chashka qahva kelgusida surunkali kasalliklarga sabab bo‘lishi mumkinligini uqtiradi. Lekin odatdagidek, haqiqat mana shu da’volarning oralig‘ida yashiringan bo‘ladi. Sizni qahva borasidagi qo‘rquv va  gumonlardan xalos etish maqsadida saytimiz ushbu ichimlikning ijobiy va salbiy tomonlari haqida hikoya qiluvchi infografika tayyorlagan.
Qahvaning ijobiy tomonlari
Kofein iste’moli quyidagi kasalliklar rivojlanishining oldini oladi:
Parkinson kasalligi
Alsgeymer kasalligi
2-turdagi qand kasalligi
Og‘iz bo‘shlig‘i va tomoq saratoni
Ko‘ksov (astma) xuruji
Yurak maromining buzilishi
Insult
Jigar sirrozi
O‘t qopida toshlar paydo bo‘lishi.
Qahva tarkibiga antioksidantlar, vitaminlar, minerallar va proteinlar kiradi.
Qahva sport bilan shug‘ullanganda paydo bo‘ladigan mushak og‘rig‘ini pasaytiradi, shu bois murabbiylar shiddatli mashg‘ulotlardan avval ikki chashka qahva ichishni maslahat berishadi.
Qahva ayrim og‘riq qoldiruvchilarning ta’sir kuchini oshiradi.
Bog‘ uchun foyda: qahva urug‘lari o‘simliklar uchun yerni azot bilan to‘yintiruvchi yaxshi o‘g‘it hisoblanadi.
Kuniga 6 krujka qahva ichgan erkaklarda prostata saratonining eng xatarli shakli   rivojlanishi xavfi 60 foizga kamayadi. Kuniga 1-3 krujka qahva ichganlarda esa bu ko‘rsatkich ikki barobar kam bo‘lgan (30 foiz).
Kuniga kamida 5 krujka qahva ichadigan ayollarda saratonga chalinish xavfi kuniga 1 krujkadan kam ichadiganlarga nisbatan 57 foizga kamaygan. Ashaddiy qahvaxo‘r xonimlar, shuningdek, yoshini e’tiborga olgan holda, ko‘krak saratoniga ham kamroq chalinishar ekan (20 foiz).
Ehtimoliy salbiy jihatlari:
Uyqu maromining buzilishi
Eshitish bilan bog‘liq gallyusinatsiyalar
Ayrim mineral va vitaminlarning yomon o‘zlashishi (jumladan, magniy, rux, temir)
Qon bosimining oshishi
Zaif peshob haydovchi vosita sifatida organizmning suvsizlanishi va undan vitaminlar chiqib ketishiga sabab bo‘lishi mumkin
Tish emali rangining o‘zgarishi
Jig‘ildon qaynashiga olib kelishi ehtimoli bor
Qahvaga haddan ortiq ruju qo‘yish organizmga ziyon keltirishi mumkin
Qahva urug‘larini qovurish jarayonida baland harorat ta’sirida kanserogenlar (krezot, piramidin, qatron, xushbo‘y uglevodorodlar ) paydo bo‘lishi mumkin.
 
Kofeinning krujkadagi  o‘rtacha miqdori (mg):
Drip coffee – 115-175
Espresso -120
Qaynatilgan – 80-135
Eriydigan -65-100
Kofeinsiz, qaynatilgan –3-4
Kofeinsiz, eriydigan -2-3
Kaloriyaning ko‘payishi (kkal):
Ko‘pirtirilgan qaymoqli (100 g) – 77
Karamel – 25
Paketchadagi shakar -15
Xushbo‘y qaymoq  (1 st.l ) – 15-35
Yog‘li sut (1 st.l) – 18
Yog‘sizlantirilgan sut (2 st.l) – 11
Soyali sut (2 st.l) -17. 

Категория: SOG'LIK
Просмотров: 5168 | Голосов:: 1| Теги:: Qahva, salbiy, ijobiy
Mavzuga Oid Boshqa Yangiliklar:
Реклама

Всего комментариев: 0
Сизда Изоҳ қолдириш ва фикр билдириш хуқуқи мавжуд эмас.
Фақат сайтимиздан руйхатдан ўтган фойдаланувчилар изоҳ қолдириш ва фикр билдиришлари мумкин.
[ РЎЙХАТДАН ЎТИШ | САЙТГА КИРИШ ]

Профил

Время: 13:12
Добро Пожаловать, Mexmon

 
Логин:
Пароль:
Реклама
Новинка у нас
. Umar Shamsiyev - Mayli-mayli  
. Iroda Dilroz - Ikkimiz  
. Nilufar Usmonova - Kel Ikkimiz  
. Lola ft. Shaxriyor - Ko'nikmadim  
. Dilso'z - Vatanni sevish kerak  
. Ulug'bek Rahmatullayev - Chaqaloqlar (New Version)  
. Munisa Rizayeva - Sensiz  .
. Nilufar - Orzular  
. Shahzoda feat. Dr. Costi - Billionaire  
. Asilbek Amanulloh - Janee  
. Baxrom Nazarov - Yana Keldim  
. Shoxruz (Abadiya) ft. Maxsuma - Yuraklarda  
. Shaxboz va Navruz - Yuragimdan O'chiray  
. Farhod va Shirin - Voha Voha  
. Farrux Raimov - Olmaxonim  
. Ulug'bek Rahmatullayev - Siz yig'lamang  .
. Bexruz Tohirov - Yolg'izman (OST) Yolg'izlar  
. Eldido Guruhi - Sevamande Baralla  
. Sardor Rahimxon - Друг  
. Ulug'bek Rahmatullayev - Vatan Bilan Bo'l  

Мини-Чат
Tarona.net

Сайтимиз янгиликларидан доимий хабардор бўлиб туриш хизмати by Email


                   
Самое Популярное
. Ummon o'grimi Yoki BENOM... [Exclusive Intervyu]
. Ummon guruhi - Dengiz
. Ummon - Sensiz
. Shahzoda - Shunchaki
. Ummon - Alvido
. Ummon - Sen Kechir
. Ummon - Ana Endi Yeg'la
. Ummon - Eslab Qol
. Ummon - Ming Afsus
. Ummon - Tola