Bahrom Nazarov - Yetiml... Bahrom Nazarov - Yetiml...
VIA Marokand - Boychech... VIA Marokand - Boychech...
Nilufar Usmonova - Kel ... Nilufar Usmonova - Kel ...
Sardor Rahimxon - Madin... Sardor Rahimxon - Madin...
Sardor Mamadaliyev - Ar... Sardor Mamadaliyev - Ar...
Asilbek Amanulloh - Jan... Asilbek Amanulloh - Jan...


Меню
Поиск
Реклама
Фотоалбом
Сундтреки
. Ishdagi Ishq - Служебный роман
. Zoirbek - Katta Odam (SOUNDTRACK)
. Kuz ertagi-soundtreck
. Qo'rqmas - soundtreck 3
. Hayot Sinovlari - Gulim
. Sherlock Holmes - soundtreck (offical)
. Yoz Ifori - Soundtreck2
. Yoz Ifori-Soundtreck
. Qaqnus - Destiny (korea)
. Efir Sirlari - Soundtrack
. Saroy Javohiri - Soundtreck
. Oppog'oy Zamonaviy talqinda-Белоснежка.2012 (soundtreck)
. Efir Sirlari - Soundtrack 4
. Iyun Oqshomi - Yeri Nasalama (soundtreck)
. Saroy Javohiri-Soundtreck4
Главная » Файлы » FIKR MULOXAZA

Qanday qilib ishchanlik faoliyatini oshirish mumkin?

Stress, noto‘g‘ri ovqatlanish, uyqusizlik - bu kun bo‘yi ishlaydigan odamlar tez-tez boshidan kechiradigan holatlar. Bu kabi holatlar insonning ish unumdorligiga ta’sir o‘tkazmay qolmaydi, albatta. O‘zini lohas his qilish holatlariga xotiradagi muammolar, ya’ni xayolparastlik, eslab qolish qobiliyatining pasayishi ham qo‘shiladi. 
Bizning miyamiz xuddi tanamiz kabi doimiy mashqlarga ehtiyoj sezadi. Aksariyat holatlarda xotiradagi muammolar aynan muntazam mashqlarning yo‘qligidan kelib chiqadi. Mashq qilish jarayoni davomida miyada ijobiy o‘zgarishlar sodir bo‘ladi. Shunday qilib, biz aqliy mashqlarni qancha ko‘p bajarsak, xotiramiz shuncha ko‘p rivojlanadi. Shunisi e’tiborga loyiqki, miyamizning asosiy dushmani - hamma yerda bizga hamrohlik qiluvchi har qanday gadjetlar, chunki ularga bizning miyamiz amalga oshirishi kerak bo‘lgan vazifalarning katta qismi yuklatilgan.
Agar ma’lumotlarni eslab qolishingizda muammolar paydo bo‘lsa, u holda atrofingizdagi gadjetlar sonini qisqartirish kerak. Salbiy ta’sir qiluvchi foydali qurilmalarga misol tariqasida oddiy kalkulyatorni olishimiz mumkin. Bu qurilmaga ishonib karra jadvalni esdan chiqarib ulgurganlar qancha, go‘yoki bu eskirgan odatdek. Miyamizdagi yodda saqlash va ma’lumotni topish kabi funksiyalarni yengillashtirib, biz o‘zimizning aqliy salohiyatimiz pasayishiga sababchi bo‘lib qolamiz. Shu bois uncha murakkab bo‘lmagan matematik misollarni yechish, yaqin kishilarimiz, do‘stlarimiz va hamkasblarimizning telefon raqamlarini eslab qolish miyani mashq qilishda juda muhim ahamiyat kasb etadi. 
Intellektual qobiliyatlarimizni yanada yaxshilash uchun turli boshqotirmalar, miya ishtirokini talab qiluvchi o‘yinlar o‘ynash tavsiya etiladi. Televizor ko‘rish o‘rniga kitob o‘qing, chunki aynan mutolaa diqqatni bir joyga jamlash kabi muhim xususiyatni rivojlantiradi. Biror bir chet tilini o‘rganish ham xotirani mustahkamlash uchun juda foydalidir. Miyani mashq qildirishning asosiy prinsipi kerakli ma’lumotni tahlil qilish va uni saqlab qolishga asoslanadi. 
Bir vaqtning o‘zida bir nechta ishni amalga oshirishning zararli tomonlari ham borligini inobatga olish zarur. O‘z vaqtida dam olish - mehnat faoliyatining ajralmas va muhim qismi. Har 4 soatda 15 daqiqacha dam olish miya uchun juda foydalidir. Uyqusizlikni bartaraf qilish uchun esa har kuni bir vaqtda uxlashga yotib, bir xil vaqtda turish muhim ahamiyatga ega. 
Aqliy mashqlar va kun tartibiga rioya qilishdan tashqari sog‘lom turmush tarziga amal qilish kerak. Nafaqat miya faoliyati, balki butun organizm uchun "A", "V", "E" va "D" guruh vitaminlarini qabul qilish, shu bilan birga muntazam jismoniy mashqlar bajarish insonni tetiklashtiradi hamda uning ish faoliyatiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi.

Manba:kun.uz
Категория: FIKR MULOXAZA
Просмотров: 3618 | Голосов:: 0| Теги:: ishchanlik, Qanday qilib
Mavzuga Oid Boshqa Yangiliklar:
Реклама

Всего комментариев: 0
Сизда Изоҳ қолдириш ва фикр билдириш хуқуқи мавжуд эмас.
Фақат сайтимиздан руйхатдан ўтган фойдаланувчилар изоҳ қолдириш ва фикр билдиришлари мумкин.
[ РЎЙХАТДАН ЎТИШ | САЙТГА КИРИШ ]

Профил

Время: 11:00
Добро Пожаловать, Mexmon

 
Логин:
Пароль:
Реклама
Новинка у нас
. Ummon Guruhi - Yangi Yil  
. Bahrom Nazarov - Yetimlar  
. VIA Marokand - Boychechak  
. Shoxruz (Abadiya) - Hayot  
. Hulkar Abdullayeva - Paka Pak (Remix)  
. Umar Shamsiyev - Mayli-mayli  
. Iroda Dilroz - Ikkimiz  
. Nilufar Usmonova - Kel Ikkimiz  
. Lola ft. Shaxriyor - Ko'nikmadim  
. Dilso'z - Vatanni sevish kerak  
. Ulug'bek Rahmatullayev - Chaqaloqlar (New Version)  
. Munisa Rizayeva - Sensiz  .
. Nilufar - Orzular  
. Shahzoda feat. Dr. Costi - Billionaire  
. Asilbek Amanulloh - Janee  
. Baxrom Nazarov - Yana Keldim  
. Shoxruz (Abadiya) ft. Maxsuma - Yuraklarda  
. Shaxboz va Navruz - Yuragimdan O'chiray  
. Farhod va Shirin - Voha Voha  
. Farrux Raimov - Olmaxonim  

Мини-Чат
Tarona.net

Сайтимиз янгиликларидан доимий хабардор бўлиб туриш хизмати by Email


                   
Самое Популярное
. Ummon o'grimi Yoki BENOM... [Exclusive Intervyu]
. Ummon guruhi - Dengiz
. Ummon - Sensiz
. Shahzoda - Shunchaki
. Ummon - Alvido
. Ummon - Sen Kechir
. Ummon - Ana Endi Yeg'la
. Ummon - Eslab Qol
. Ummon - Ming Afsus
. Ummon - Tola