Lola va Benom Guruhi - ... Lola va Benom Guruhi - ...
Mirzabek Xolmedov - Oda... Mirzabek Xolmedov - Oda...
Nargiz - Sevgi (Video C... Nargiz - Sevgi (Video C...
Sardor Mamadaliyev - Be... Sardor Mamadaliyev - Be...
Farruh Komilov - Besame... Farruh Komilov - Besame...
Manzura - Sevib Adashdi... Manzura - Sevib Adashdi...


Загрузка...
Меню
Поиск
Реклама
Фотоалбом
Сундтреки
. Qaqnus - Mal De music
. Zerda - Soundtreck
. Ayol Qalbi - You can't say (english version)
. Ko'sem - Serial fon (Turk serial)
. Dengiz hukumdori - Offical soundtreck
. Ishdagi Ishq - Служебный роман
. Hayot Sinovlari - Gulim
. Kuz ertagi-Piano [soundtreck]
. Ishq Ertagi - Title sound
. Qor Alangasi - Soundtreck [Offical]
. Vorislar - Soundtreck (serial korea)
. Soundtreck-Великолепный Век
. Qor Alangasi - Soundtreck [Dream]
. Klon-soundtreck
. Sevishganlar - soundtreck (OST serial kareya)
Главная » Файлы » FIKR MULOXAZA

Uyqu vaqtida organizmimiz nima bilan "mashg‘ul" bo‘ladi?


Tabiatning mo‘’jizasini qarangki, zahmatkash organizmimiz uyqu vaqtida ham tinimbilmas ekan. Chunki tunda organizmimiz har bir a’zoni “tekshirib”, o‘zini-o‘zi tiklash bilan band bo‘larkan. Masalan, miya kun davomida qabul qilgan axborotlarni qayta ishlab, saralaydi. Jigar va buyraklar o‘z ishini sekinlashtirsa, oshqozon odatiy tartibda ishlayveradi. Ko‘rish qobiliyati tunda ham o‘z ishini davom ettiradi, lekin miya ko‘rilgan manzarani qabul qilmaydi… Xullas, organizmimizning tungi ish tartibi quyidagicha…

Mutaxassis: terapevt — Sayyora Xolova

Tungi soat 22:00

Bu paytda organizm o‘z qo‘riqchisi — immun tizimi qay darajada ekanini tekshirib ko‘radi. Aynan shu vaqtda uxlashga yotgan insonni organizm yoshlik gormoni — melatoninni ikki baravar ko‘p ishlab chiqarish bilan “taqdirlaydi”.

Tungi soat 23:00

Bu paytda hujayralar o‘z faoliyatini tiklaydi. Qon bosimi, modda almashinuvi pasaya boradi. Shuning uchun kech ovqatlanmang, zarari bor, deyishadi. Sababi hazm qilish traktining «oromi buziladi» va oshqozon bu “yuk”ni uddalashga qiynaladi.

Tungi soat 24:00

Tanamiz, miyamiz o‘tgan kunni sarhisob qiladi: foydali xulosalarni saqlab, keraksizlarini ajratib qo‘yadi.

Tungi soat 1:00

Bu paytda organizm og‘riqqa nisbatan sezgir bo‘ladi. Masalan, tish og‘rig‘i aksariyat hollarda aynan shu vaqtda “bosh ko‘tarib” qolishi mumkin.

Tungi soat 2:00

Jigardan boshqa aksariyat a’zolar o‘z faoliyatini sekinlashtiradi. Jigar esa g‘ayrat bilan ishlab, zaharli moddalarni kuchsizlantirib, organizmdan chiqarib yuborishga yordam beradi.

Tungi soat 3:00

Butun organizm dam oladi. Mushaklar to‘liq bo‘shashadi. Puls va nafas olish tezligi sekinlashadi, tana harorati va qon bosimi tushadi. Soat 3 dan 4 gacha bo‘lgan davrda organizmda sarf qilingan quvvatni tiklash ishlari bo‘ladi.

Tungi soat 4:00

Hujayralarning katta qismi faollik bilan bo‘linishi va yangilanishi ishlari yuz beradi. Hujayralar o‘sish gormonlari ishlab chiqariladi, teri yangilanadi.

Tonggi soat 5:00

Buyrak usti bezlari «uyg‘onadi» va faollik bilan ish boshlaydi: qonga kortizol — stress gormoni yetkazib beradi. Organizm faollasha boshlaydi, qon bosimi, qondagi gormonlar darajasi ko‘tariladi, himoya kuchlari faollashadi.

Tonggi soat 6:00

Qon bosimi va harorat ko‘tariladi. Yurak urishi tezlashadi, qonda adrenalin darajasi oshadi. Bu dush qabul qilish uchun eng yaxshi vaqt.

Ertalabki soat 7:00

Bu paytda oshqozon-ichak trakti yegulik qabul qilib olishga shay turadi. Immunitet ko‘tariladi.

Madina Isroilova tayyorladi



Категория: FIKR MULOXAZA
Просмотров: 3338 | Рейтинг: 0| Рейтинг: uyqu vaqtida, mashg‘ul, organizmimiz, nima bilan, bo‘ladi?
Mavzuga Oid Boshqa Yangiliklar:
Реклама

Загрузка...

Всего комментариев: 0
Элатма: Сайт ходимлари ўзларига ёқмаган изоҳларни фаоллаштирмаслик ва огоҳлантирмасдан ўчириш ҳуқуқига эга. Изоҳлар ҳақида тўлиқ маълумот мана бу манзилда (босинг)
Имя *:
Email:
Код *:

Профил

Время: 14:38
Добро Пожаловать, Mexmon

 
Логин:
Пароль:
Реклама
Новинка у нас
. Kumush Razzoqova - Popuri  
. Jamshid Abduazimov - Gulnoram  
. Согдиана - Я Выбираю Тебя  
. Мот - Она Не Твоя  
. Shahzoda - Seni Osmonimga Olib Ketaman  
. Lola feat. Benom Guruhi - Bir Jamoa  
. Shoxruz (Abadiya) - Qaytmayman  
. Ravshan Sobirov - I love you  
. Manzura - Yuragim Duk Duk  
. Hilola Hamidova - Hamroz  
. Shod guruhi - Turnalar  
. Yulduz Usmonova & Bunyodbek Saidov - Xorazm Lazgisi  
. Dilso'z - Siz Yoqqansiz  
. Farruh Ahmedov - Choyxonachi  
. Ravshan Sobirov - Dilam  
. Mustafo - Muhabbat  
. Mirzabek Xolmedov - Odamlar  
. Farrux Xamrayev - Hayotimga Aralashma  
. Mavluda Asalxo'jayeva - Azobing Ko'p  
. Nargiz - Sevgi  

Мини-Чат
Tarona.net

Сайтимиз янгиликларидан доимий хабардор бўлиб туриш хизмати by Email


                   
Самое Популярное
. Ummon o'grimi Yoki BENOM... [Exclusive Intervyu]
. Ummon guruhi - Dengiz
. Ummon - Sensiz
. Shahzoda - Shunchaki
. Ummon - Alvido
. Ummon - Sen Kechir
. Ummon - Ana Endi Yeg'la
. Ummon - Eslab Qol
. Ummon - Tola
. Ummon - Ming Afsus