Ulug'bek Rahmatullayev ... Ulug'bek Rahmatullayev ...
Rayhon - Mayli Manda (V... Rayhon - Mayli Manda (V...
Rashid Holiqov - Leyla ... Rashid Holiqov - Leyla ...
Ravshan Komilov - Ketdi... Ravshan Komilov - Ketdi...
Feruza Jumaniyozova - S... Feruza Jumaniyozova - S...
Dildora Niyozova - Yuld... Dildora Niyozova - Yuld...


Загрузка...
Меню
Поиск
Реклама
Фотоалбом
Сундтреки
. Ishq Jodusi - Latina Instrumental
. Qish Sanatasi-Soundtreck2
. Bola Uyda yolg'iz-[Один Дома] soundtreck2
. Alisher Uzoqov - Yonayoturman [soundtreck Tundan Tongacha 2]
. Sevgi Iztirobi - Yllar Sonra (turk seriali)
. Ishq Jodusi - Enticing Trick
. Saroy Javohiri - Soundtreck
. Kuz ertagi-soundtreck
. Efir Sirlari - Soundtrack 4
. O'zga Sayyoralik Mahbubim - Hello-Goodbye
. Saroy Javohiri-Soundtreck3
. Kuz ertagi-soundtreck 2
. Romeo va Juletta - soundtreck
. Pazanda - Soundtrack
. Shamollar Mamlakati - soundtreck (korea)
Главная » Файлы » FOYDALI MASLAXATLAR

Piyoda yurishning 7ta davosi


10 daqiqa: gipertoniya bezovta qilmaydi!

Bir kunda 4 marotaba 10 daqiqadan piyoda yurishni odat qilsangiz, qon bosimingiz me’yorda bo‘ladi.

15 daqiqa: badantarbiya

Tez-tez qadamlar bilan kuniga 120 odim tashlasangiz, 15 daqiqadan 100 kkal.dan xalos bo‘lasiz! Mana, sizga ozishning arzon va qulay usuli!

20 daqiqa: xotirjamlikka erishasiz!

Asabiy ish kunining «yuk»laridan xalos bo‘lmoqchimisiz? Unda har kuni 20 daqiqagina piyoda yuring. Natija sizni, albatta, xursand qiladi. Yana chekishni tashlashni istaganlar, xumor tutganda,

20 daqiqa piyoda yursalar, bu xohish ayni shu daqiqalarda o‘z-o‘zidan yo‘qolarkan.

25 daqiqa: kayfiyatingiz ko‘tariladi!

Toza havoda, hatto, yomg‘irli kunda, yolg‘iz yoxud ko‘ngilga yaqin insoningiz bilan atigi 25 daqiqa gina sayr qilsangiz, shirin xotiralarni eslaysiz, qalbingiz yangi va ezgu orzularga to‘ladi. Natijada o‘zingizni baxtli his qilasiz.

35 daqiqa:

Tushkunlikni yengish uchun vaqtingizni ayamang! Axir sizdan nima ketdi? 35 daqiqa toza havoda sayr etsangiz bas!

45 daqiqa: shamollashga yo‘q deymiz!

Amerikalik olimlar 45 daqiqa davomida marafonda qatnashgan ishtirokchilarning 50 foizi shamollashni yengib o‘tishganini ta’kidlashadi. Chunki aynan piyoda yurganimizda mikroblar va viruslar taslim bo‘larkan. Demak, ayni kunlarda sayr qilishni unutmang!

60 daqiqa: yurakka foyda

Britaniyalik olimlarning aniqlashicha, har kuni 1 soat davomida piyoda sayr qilgan kishilar yurak xastaliklariga kamroq duchor bo‘lisharkan.



Категория: FOYDALI MASLAXATLAR
Просмотров: 2602 | Рейтинг: 1| Рейтинг: piyoda, Yurish, 7ta davosi
Mavzuga Oid Boshqa Yangiliklar:
Реклама

Загрузка...

Всего комментариев: 0
Элатма: Сайт ходимлари ўзларига ёқмаган изоҳларни фаоллаштирмаслик ва огоҳлантирмасдан ўчириш ҳуқуқига эга. Изоҳлар ҳақида тўлиқ маълумот мана бу манзилда (босинг)
Имя *:
Email:
Код *:

Профил

Время: 02:06
Добро Пожаловать, Mexmon

 
Логин:
Пароль:
Реклама
Новинка у нас
. Shoxruz (Abadiya) - Sog'ina  
. Ziyoda - Yonimda  
. Dildora Niyozova - Ko'ngil  
. Ali Otajonov - Mani Mani  
. Мот - По Буквам  
. Yulduz Usmonova - Ты-ты  
. Doston Ubaydullayev - Shirin-shirin  
. Ruhshona - SuperStar (cover Loboda)  
. Vohidjon Isoqov - Boysinmagan Yurak  
. Mavluda Asalxo'jayeva - Yomg'ir  
. Ali Otajonov - Ko'rgim Kelar  
. Xurshid Rasulov - Мои Года  
. Xurshid Rasulov - Пожелание  
. Husan - Kuyov Jo'ralar  
. Shaxina - Baxtimsiz  
. Yulduz Usmonova - Прощай  
. Nilufar Usmonova - Zirapcha  
. Daler Xonzoda - Dardlarim Aytay  
. Xo'ja Guruhi - Tunlarim Bedor  
. Shoxrux - Jononim  

Мини-Чат
Tarona.net

Сайтимиз янгиликларидан доимий хабардор бўлиб туриш хизмати by Email


                   
Самое Популярное
. Ummon o'grimi Yoki BENOM... [Exclusive Intervyu]
. Ummon guruhi - Dengiz
. Ummon - Sensiz
. Shahzoda - Shunchaki
. Ummon - Alvido
. Ummon - Sen Kechir
. Ummon - Ana Endi Yeg'la
. Ummon - Eslab Qol
. Ummon - Tola
. Ummon - Ming Afsus