Doston Ubaydullayev - S... Doston Ubaydullayev - S...
Manzura ft. Iroda Dilro... Manzura ft. Iroda Dilro...
Shahzoda feat. Dr. Cost... Shahzoda feat. Dr. Cost...
Shohjahon Jo'rayev ... Shohjahon Jo'rayev ...
Zoirbek va Saida - Anor... Zoirbek va Saida - Anor...
Bilol - Javob ber (Vide... Bilol - Javob ber (Vide...


Меню
Поиск
Реклама
Фотоалбом
Сундтреки
. TisMarHan-soundtreck
. Pazanda - Soundtrack
. Pazanda - Im Loving You
. Ayol Qalbi - True Love
. Osiyo-Asi [soundtreck]
. Saroy Javohiri-Soundtreck3
. Ishdagi Ishq - Моей душе покоя нет
. Muhabbat tafti - Rabba Ve
. Vorislar - Soundtreck (serial korea)
. Vorislar - Narin ne (serial korea)
. Lola - NEGA [soundtreck JODUGAR]
. Qirolicha - Stakan Version
. Yoz ifori-Piano [soundtreck]
. Vorislar - Loves Moment (serial korea)
. Taqdir O'yini-Va Bank
Главная » Файлы » FOYDALI MASLAXATLAR

Uyqusizlikdan qutilish uchun kamroq uxlash kerak

Surunkali uyqusizlikdan qutulish uchun iloji boricha to‘shakda kamroq vaqt o‘tkazish kerak, deb hisoblaydi Pensilvaniya universiteti olimlari. Yakuniy xulosalar bedorlik bilan kurashish uchun uyqu davomiyligini qisqartirish kerakligi to‘g‘risidagi yuqorida aytib o‘tilgan fikrlarni tasdiqladi. O‘tkazilgan tadqiqot natijalari o‘ttizinchi marotaba o‘tkazilayotgan SLEEP 2016 yillik anjumanida taqdim etildi. Bu haqida Medical News Today tibbiyot portali xabar beradi.
400 dan ortiq kishi ishtirok etgan tadqiqot yarim yil mobaynida amalga oshirildi. Bu davrda 394 ishtirokchi o‘zining sog‘lom uyqusini saqlab qolishga muvaffaq bo‘ldi, 31 nafari esa bir marta stressli uyqusizlik, yana 31 kishi surunkali uyqusizlikni boshdan kechirishdi. Barcha kuzatuvlar olti oy davomida qayd etib ishtirokchilar borgan kundaliklarga asoslanib o‘rganildi. Kech uyg‘onish hisobiga uyqu bilan bog‘liq muammolardan qutilishga harakat qilgan insonlarda stressli uyqusizlik oxir-oqibat surunkaliga aylangan.
Misol uchun, agar inson tungi 11da uxlashga yotsa va qo‘ng‘iroq soatini tonggi 7 ga qo‘ysa, baribir 5.30da uyg‘onaveradi. Shu vaqtda darhol uyg‘onib, ish qilishga kirishish kerak. Olimlar bu holat nafaqat stressli uyqusizlik, balki surunkali uyqusizlikni ham yengishga yordam berishini qayd etishmoqda. 

Manba:kun.uz
Категория: FOYDALI MASLAXATLAR
Просмотров: 1657 | Голосов:: 0| Теги:: uyqusizlik
Mavzuga Oid Boshqa Yangiliklar:
Реклама

Всего комментариев: 0
Сизда Изоҳ қолдириш ва фикр билдириш хуқуқи мавжуд эмас.
Фақат сайтимиздан руйхатдан ўтган фойдаланувчилар изоҳ қолдириш ва фикр билдиришлари мумкин.
[ РЎЙХАТДАН ЎТИШ | САЙТГА КИРИШ ]

Профил

Время: 10:05
Добро Пожаловать, Mexmon

 
Логин:
Пароль:
Реклама
Новинка у нас
. Xurshid Rasulov - Ajrashgan Bolalar  
. Mango Guruhi - Barchinoy  
. Bobur Ergashev - Yomg'ir Qaytmaydimi  
. Alisher Fayz - Onasi  
. Ziyoda - Man Zor Zor  
. Munisa Rizayeva ft. Rayhon - Bor Yoki Yo'q  
. Mavluda Asalxo'jayeva - O'zbekiston Sog'indim  
. Guli Asalxo'jayeva - O'sha Guliman  
. Manzura ft. Iroda Dilroz - Mustahzod  
. Lola Ahmedova - Buni Hayot Deydilar  
. Lola Ahmedova - Faromusho Nakun  
. Qilichbek Madaliyev - Man Sanga Zorman  
. Shahriyor ft. Zarina Nizomiddinova - Kerakmas  
. Munisa Rizayeva ft. Shahzod Murodov - Qilpillama  
. Qilichbek Madaliyev - Chin Sevgi  
. Shohjahon Jo'rayev - Istadingmu  
. Oybek va Nigora - Ohim  
. Dilso'z - Qurboning Bo'lay  
. Farrux Hamroyev - Lek Seni Sevaman  
. Mavluda Asalxo'jayeva - Salima  

Мини-Чат
Tarona.net

Сайтимиз янгиликларидан доимий хабардор бўлиб туриш хизмати by Email


                   
Самое Популярное
. Ummon o'grimi Yoki BENOM... [Exclusive Intervyu]
. Ummon guruhi - Dengiz
. Ummon - Sensiz
. Shahzoda - Shunchaki
. Ummon - Alvido
. Ummon - Sen Kechir
. Ummon - Ana Endi Yeg'la
. Ummon - Eslab Qol
. Ummon - Ming Afsus
. Ummon - Tola