SHOXRUX - Миллионы (Vid... SHOXRUX - Миллионы (Vid...
Kaniza - Bir bora (Vide... Kaniza - Bir bora (Vide...
Dildora Niyozova - Qizi... Dildora Niyozova - Qizi...
Imron - Xiyonat qilma (... Imron - Xiyonat qilma (...
Zohirshoh Jo'rayev - Ol... Zohirshoh Jo'rayev - Ol...
Shohrux (Ummon) - Men d... Shohrux (Ummon) - Men d...




Меню
Поиск
Фотоалбом
Сундтреки
. Ziyoda-Super Qaynona [soundtreck]
. Muhabbat tafti - Teri Meri hind soundtreck
. Sevgi Iztirobi (Kara Sevda) - Soundtreck 3
. Yoz Ifori - Soundtreck2
. Qaxvaxona - soundtreck
. Qirolicha - Soundtreck (Mishel xonim)
. Qaqnus - Mal De music
. Saroy Javohiri-Soundtreck2
. Osiyo-Asi [+ soundreck]
. Великолепный Век-Soundtreck 3
. Sevgi Iztirobi (Kara Sevda) - music soundtreck
. Sevgi Iztirobi - Nihan Muzurluk Peinde
. Ishq Jodusi - Call My Name
. Alisher Uzoqov - Yonayoturman [soundtreck Tundan Tongacha 2]
. Efir Sirlari - Piano Version
Главная » Файлы » FOYDALI MASLAXATLAR

Chekishdan ham, alkogoldan ham zararli bo‘lgan uch odat


Chekish va spirtli ichimlik ichish zararli ekanligini hamma yaxshi biladi. Chekish o‘pka va boshqa nafas a’zolarining saratoniga olib keladi, spirtli ichimlik ichish ham hech undan qolishmaydi. U miya, jigar, oshqozon-ichak hujayralariga halokatli ta’sir ko‘rsatadi. Ular qatorida shunday odatlar ham borki, ularning zarari chekish va ichishdan ham qolishmaydi.

1-odat: Jismoniy harakatsizlik

Hozirgi kunda aksariyat insonlar vaqtini o‘tirgan holatda – kompyuter qarshisida o‘tkazadi. Ko‘p o‘tirish bilan bog‘liq faoliyat ham semirish, osteoxondroz, oshqozon-ichakdagi muammolarga olib keladi. Bundan qochish uchun esa ko‘proq harakat qilish, tushlik va kechki ovqatdan keyin toza havoda sayr qilish, kun davomida yengil mashqlar bajarib turish kerak. Bu tanada qon aylanishini yaxshilaydi.

2-odat: Surunkali uyqusizlik

Aksariyat insonlar ovqatlanish va jismoniy faollikka qat’iy amal qilishsa ham, negadir uxlash tartibiga amal qilishmaydi. Uyqusizlik surunkali charchoqqa, depressiyaga, ruhiy yoki bo‘lmasa asabiy buzilishlarga yetaklaydi.
Bir sutkada 8 soatdan kam uxlamaslikka harakat qiling.

3. Hayvon yog‘larini ko‘p yeyish

“Xitoycha tadqiqotlar” nomli kitobda hayvon yog‘larini (go‘sht, sut) ko‘p iste’mol qilish qandli diabet, saraton, oshqozon-ichak tizimi buzilishlariga olib kelishi haqida ma’lumotlar bor. Ammo, bu vegetariancha ovqatlanish tartibiga o‘tishingiz kerak, degani emas.

Ovqatlanish tarkibidan dengiz, o‘simlik mahsulotlariga ko‘proq e’tibor bering. Haftada bir marta hayvon yog‘laridan butunlay voz keching.



Категория: FOYDALI MASLAXATLAR
Просмотров: 6368 | Рейтинг: 1| Рейтинг: bo‘lgan, chekish, uch odat, alkogol, zararli, ham
Mavzuga Oid Boshqa Yangiliklar:
Реклама

Всего комментариев: 0
Сизда Изоҳ қолдириш ва фикр билдириш хуқуқи мавжуд эмас.
Фақат сайтимиздан руйхатдан ўтган фойдаланувчилар изоҳ қолдириш ва фикр билдиришлари мумкин.
[ РЎЙХАТДАН ЎТИШ | САЙТГА КИРИШ ]

Профил

Время: 11:57
Добро Пожаловать, Mexmon

 
Логин:
Пароль:
Новинка у нас
. Yulduz Usmonova - Iloji yo'q  
. Munisa Rizayeva - Dil  .
. Shoxrux - Миллионы  
. Shohrux (Ummon) - Ketarsan  
. Manzura - Nayomadi  
. Imron - Popuri  
. Farrux Raimov - Xon saroy  
. Ziyoda - Unut  
. Kaniza - Bir bora  
. Zohid - Yetolmadim  
. Shohruhxon - Devona  
. Shahzoda - Dilam  
. Sardor Tairov - So'ngi so'z  
. Bunyodbek Saidov - Qachondur  
. G'iyos Boytoyev - Jodu Ko'zlar  
. Mavluda Asalxo'jayeva - Ne qilay  
. Qilichbek Madaliyev - Anhor  
. Sardor Mamadaliyev - Onam qariganin sezmay qolibman  
. Manzura - Izlamading  
. Shoxruz (Abadiya) - So'ngi bor  

Самое Популярное
. Zohid - Yo'qsan
. VIA Marokand - Sevgi
. Umar Shamsiyev - Lolam
. Shohruhxon - Sevmadimmi
. Farrux Xamrayev - Ado qilding
. O'g'irlanmagan Kelin - Medi Laga Kirakna
. Jasurbek Jo'rabekov - Ohangaronim
. Anivar - Новый Рассвет
. Dj Piligrim - Yulduz (Solo Version)
. Sardor Rahimxon - Haqiqiy Do’st