Mango guruhi - Hayot (V... Mango guruhi - Hayot (V...
Umidaxon - Yomg'ir (Vid... Umidaxon - Yomg'ir (Vid...
Jasurbek Mavlonov - Cha... Jasurbek Mavlonov - Cha...
Ozod Karimov - Singlim ... Ozod Karimov - Singlim ...
Shohruhxon - TikTok (Vi... Shohruhxon - TikTok (Vi...
Munisa Rizayeva va Moon... Munisa Rizayeva va Moon...





Меню
Поиск
Фотоалбом
Сундтреки
. Malikam Endi qara - Ask Laftan
. Efir Sirlari - Soundtrack 2
. Muhabbat tantanasi - soundtreck
. Yoz Ifori - Soundtreck
. Ko'sem - Soundtreck music (Turk serial)
. Qirolicha - Soundtreck (Bidam Love)
. Osiyo-Asi [soundtreck]
. Sevishganlar - soundtreck (OST serial kareya)
. Sherlock Holmes - soundtreck (offical)
. Qirolicha - Soundtreck (slow version)
. Qo'rqmas - soundtreck 3
. Sevgi iztirobi - Soundtreck (Turk serial)
. Ishdagi Ishq - Нас в набитых трамваях
. O'zga Sayyoralik Mahbubim - Lyn My Destiny
. So'nmas Sevgi - Soundtreck
Главная » Файлы » FIKR MULOXAZA

Koronavirusga chalinganlar jismoniy faolroq bo‘lishi kerakmi yoki ko‘proq dam olishimi?

Savol:
 Koronavirusni yuqtirib olgan insonlar jismoniy faollik bilan shug‘ullanishlari tavsiya etiladimi yoki ko‘proq dam olishlari kerakmi?​

Ushbu savolga Toshkent vrachlar malakasini oshirish instituti UASh malakasini oshirish kafedrasi dotsenti Dilfuza Hasanova javob berdi:
Javob: Hammasi me’yorida bo‘lishi kerak. Kasalligi alomatsiz yoki yengil shaklda kechayotgan bemorlar nafas tizimi funksional holatini va jismoniy faollikni unutmasliklari kerak, ya’ni har kungi ertalabki qizdiruvchi 10-15 minutlik badantarbiya mashqlari juda muhim.
Nafas gimnastikalarini kun davomida 3 marta, imkon qadar 5-10 minutdan amalga oshirish kerak. Chuqur nafas olish 6 sekund davomida va sekin nafas chiqarish 4-5 martagacha. Bu mashqlar virusning o‘pka to‘qimasiga moyilligi borligi uchun ham yaxshi shamollatilgan xonada bajarilishi kerak.
Nafas gimnastikasining juda xilma xil turlari mavjud: Burdenko usuli, Yoga, Tibet usullari. Ularni har bir kishi mustaqil ravishda ijtimoiy tarmoqlardan topib, har kim o‘zi uchun mosini tanlab, o‘zlashtirishi mumkin.


Manba:sof.uz
Категория: FIKR MULOXAZA
Просмотров: 3988 | Рейтинг: 0| Рейтинг: chalinganlar, Koronavirus, jismoniy faolroq
Mavzuga Oid Boshqa Yangiliklar:
Реклама

Всего комментариев: 0
Сизда Изоҳ қолдириш ва фикр билдириш хуқуқи мавжуд эмас.
Фақат сайтимиздан руйхатдан ўтган фойдаланувчилар изоҳ қолдириш ва фикр билдиришлари мумкин.
[ РЎЙХАТДАН ЎТИШ | САЙТГА КИРИШ ]

Профил

Время: 04:50
Добро Пожаловать, Mexmon

 
Логин:
Пароль:
Новинка у нас
. Mango guruhi - Hayot  
. Mirjon Ashrapov - Bovar kun  
. Mahliyo Omon - Malla (Remix)  
. Bojalar - Ota  
. Anvar G'aniyev - Ukam  
. Nilufar Saidova - Yag'ma yag'ish (Ozarbayjoncha)  
. Umidaxon - Yomg'ir  
. Oybek va Nigora - Bevafo yor  
. Shoxruz (Abadiya) - Qiz  
. SanJay - Ota Onam  
. Jahongir Otajonov - Salom bo'lsin  
. Dilso'z - Biyo  
. Ahror Usmonov - Yolg'iz ayol  
. Hulkar Abdullaeva - Aldama  
. Yamin Band - Ketdingda  
. Sardor Mamadaliyev - Birovning ayoliga ko'z tikmang  
. Nilufar Saidova - Yo'l bo'lsin  
. Zohid & Bikmaykin - Chiroyli Ko'zlaringni  
. Benom guruhi - Behtarinam  
. Oybek & Nigora - Aya dada  

Самое Популярное
. Janob Rasul - TikTok
. Iroda Dilroz - Sen yashagin
. Yulduz Turdiyeva - Beqasam
. Osman Navruzov - Satarlar
. Farrux Raimov - Udar
. Shoxruz (Abadiya) - Yuragimdasan (New version)
. Xamdam Sobirov - Yigit (Remix)
. Farrux Xamrayev - Alvido
. Sevara Nazarkhan - Двери Рая
. Gulsanam Mamazoitova - Shoshilma qizgina (Remix)